Наш Телеграм-канал
и другие соцсети

Каждый день публикуем
новый полезный контент
Тренируйтесь на здоровье!

Подписаться на канал

+

Всё тело

11 базовых упражнений с резинками

11 базовых упражнений с резинками

Смотреть

30 Октября, 2024 55161

При помощи фитнес-резинок можно выполнять большинство базовых упражнений, которые ты делаешь в зале с гантелями, штангой, с тренажёрами и тд. Все эти упражнения можно разделить на две большие категори...

Обучение подтягиваниям — от подвижности плеч до первых повторений

Обучение подтягиваниям — от подвижности плеч до первых повторений

Смотреть

18 Января, 2026 15172

Денис Волков, персональный фитнес-тренер, разбирает подтягивания как навык, который можно выстроить по шагам. Вроде бы упражнение базовое — спина, плечи, руки. Но на практике большинство людей не умею...

Как научиться отжиматься правильно: разбор техники от тренера Дениса Волкова

Как научиться отжиматься правильно: разбор техники от тренера Дениса Волкова

Смотреть

18 Января, 2026 14667

Привет! Меня зовут Денис Волков, я персональный фитнес-тренер. В этом выпуске я расскажу, как научиться отжиматься. Казалось бы, движение простое: все его знают, многие пробовали, и вроде бы «ничего с...

Упражнения с трубчатыми эспандерами на всё тело

Упражнения с трубчатыми эспандерами на всё тело

Смотреть

14 Мая, 2022 14443

Используйте возможности трубчатых эспандеров по максимуму Несмотря на внушительный ассортимент уникальной продукции, компания FITFILIP никогда не откажется от производства и продажи трубчатых эспандер...

Как и зачем тренировать всё тело по схеме ФУЛБАДИ ✓

Как и зачем тренировать всё тело по схеме ФУЛБАДИ ✓

Смотреть

27 Марта, 2024 14007

В прошлый раз речь шла о наиболее эффективных упражнениях в зале с железом и тренажёрами и вне зала с собственным весом и резинками. Сегодня поговорим о том, как объединить их в тренировочном процессе...

Почему техника важнее повторений в упражнениях с собственным весом

Почему техника важнее повторений в упражнениях с собственным весом

Смотреть

19 Января, 2026 11367

Эффективность выполнения физических упражнений зависит сразу от нескольких факторов: количества повторений, техники выполнения и формы движения. Именно сочетание этих параметров определяет, какой резу...

Как прогрессировать с собственным весом и не упереться в потолок

Как прогрессировать с собственным весом и не упереться в потолок

Смотреть

20 Января, 2026 7215

Упражнения с собственным весом имеют ряд очевидных преимуществ: они доступны практически всем, потому что многие из них не требуют практически никакого оборудования — кроме собственного веса. Что, в о...

Быстрая fullbody-тренировка с резинками: пресс, спина, плечи, ягодицы и ноги

Быстрая fullbody-тренировка с резинками: пресс, спина, плечи, ягодицы и ноги

Смотреть

20 Апреля, 2026 6986

Короткая и насыщенная тренировка на всё тело с резиновыми эспандерами FITFILIP. За 10 минут последовательно включаем пресс, мышцы кора, спину, плечи, ягодицы и ноги. В программе — разминочная планка с...

Тренировка с эспандерами на все тело: 3 блока для ног, кора и баланса

Тренировка с эспандерами на все тело: 3 блока для ног, кора и баланса

Смотреть

6 Марта, 2026 5793

Привет. Меня зовут Денис Волков, и сегодня я проведу для вас функциональную тренировку с использованием резиновых эспандеров FITFILIP. Эта тренировка направлена на всё тело. Здесь не будет какой-то уз...

3. Тренировка на всё тело за 10 минут с тканевыми резинками

3. Тренировка на всё тело за 10 минут с тканевыми резинками

Смотреть

6 Апреля, 2026 5637

Тренировка с тканевыми фитнес-резинками на всё тело: разминка, силовые упражнения и заминка. Подходит для дома и любого уровня подготовки. Здравствуйте, дорогие друзья! Вас приветствует компания FITFI...

Калистеника: как начать тренироваться с собственным весом и не бросить

Калистеника: как начать тренироваться с собственным весом и не бросить

Смотреть

20 Января, 2026 5471

Сегодня поговорим о тренировках на свежем воздухе. Прежде всего — на спортивных площадках. Они сейчас есть и появляются повсюду, особенно в больших городах: турники и брусья установлены уже практическ...

6 интенсивных упражнений для всего тела с фитнес-резинками

6 интенсивных упражнений для всего тела с фитнес-резинками

4 Марта, 2025 5339

6 коротких интенсивных упражнений, которые нагрузят твои мышцы по максимуму. Чтобы постоянно прогрессировать и добиваться всё лучших результатов в тренировках, нужно поддерживать и увеличивать свои по...

Упражнения с резинками на всё тело. Тренировка с эспандерами

Упражнения с резинками на всё тело. Тренировка с эспандерами

Смотреть

5 Июля, 2022 5319

Круговая тренировка – секретный метод укрепления здоровья Компания FITFILIP — это не только производитель современных изделий для фитнеса, но и надёжный наставник для тех, кто стремится быть здоровыми...

5. Тренировка с длинными резинками, рукоятками и дверным фиксатором

5. Тренировка с длинными резинками, рукоятками и дверным фиксатором

Смотреть

26 Января, 2026 4613

Приветствует компания FITFILIP и я, Наталья Борисова. Сегодня у нас тренировка, в которой все тело включается в работу как единое целое. Эта тренировка поднимет общий тонус, улучшит координацию и даст...

Как прокачать всё тело за 10 минут с фитнес-резинками

Как прокачать всё тело за 10 минут с фитнес-резинками

Смотреть

13 Мая, 2026 4585

Когда хочется тренироваться регулярно, но времени на полноценные занятия не хватает, на помощь приходят короткие интенсивные комплексы. Такая тренировка не требует спортзала, тренажёров и большого про...

10. Тренировка с тканевыми резинками на всё тело

10. Тренировка с тканевыми резинками на всё тело

Смотреть

30 Апреля, 2026 4277

Это завершающая, десятая тренировка в комплексе с тканевыми фитнес-резинками FITFILIP. Сегодня мы работаем со всем телом: включаем ноги, ягодицы, спину, грудные мышцы, руки, пресс и мышцы кора. Тренир...

Как тренироваться по схеме Тяни-Толкай ✓

Как тренироваться по схеме Тяни-Толкай ✓

Смотреть

3 Мая, 2024 4223

Привет. Мы уже разобрали тренировки по программе Фулбади и Сплит в предыдущих обзорах. В этот раз попробуем схему тяни-толкай. По сути это тоже сплит, но когда упражнения разделяются не по частям тела...

40-минутная тренировка с фитнес-резинками ✓

40-минутная тренировка с фитнес-резинками ✓

19 Июня, 2024 4086

Сегодня сделаем комплексную тренировку с фитнес-резинками. Проработаем всё тело. Тренировка рассчитана на 40 минут. Каждое упражнение выполняем 40 секунд. Между упражнениями делаем паузу 20 секунд. Мн...

2. Тренировка верхней части тела с тканевыми резинками: плечи, руки, спина и грудь

2. Тренировка верхней части тела с тканевыми резинками: плечи, руки, спина и грудь

Смотреть

4 Апреля, 2026 3499

Подробная домашняя тренировка на верх тела с тканевой фитнес-резинкой: разогреваем плечевой пояс, нагружаем дельты, трицепс, бицепс, мышцы спины и груди, а в конце выполняем заминку и восстанавливаем ...

7. Тренировка на верх тела с тканевыми фитнес-резинками: спина, грудь, плечи и руки в домашних условиях

7. Тренировка на верх тела с тканевыми фитнес-резинками: спина, грудь, плечи и руки в домашних условиях

Смотреть

23 Апреля, 2026 3398

Тренировка верха тела с тканевыми фитнес-резинками — это удобный и эффективный формат для домашних занятий, когда хочется укрепить мышцы спины, груди, плеч и рук без тренажеров и лишней нагрузки на су...

7 советов для отжиманий с резинками и без ✓

7 советов для отжиманий с резинками и без ✓

6 Июня, 2024 3333

7 советов, которые гарантированно улучшат ваши отжимания, независимо от того, профи вы или на начальном уровне.1️⃣ Как упростить отжимания. Этот совет для новичков. Если вы вообще не можете отжим...

Упражнения на руки с короткими фитнес резинками

Упражнения на руки с короткими фитнес резинками

Смотреть

11 Сентября, 2020 3322

Сгибание на бицепс с фитнес резинкой с колен Цель упражнения: тренировка мышцы сгибателя плеча – бицепса, предплечья, кисти.Инвентарь: фитнес резинка – кольцо длинной 300 мм. с усилием 1-3 кг.Исходное...

1. Тренировка с трубчатыми эспандерами. Всё тело

1. Тренировка с трубчатыми эспандерами. Всё тело

Смотреть

19 Января, 2026 3118

Компания FITFILIP приветствует вас и приглашает в программу тренировок с трубчатыми эспандерами. Это универсальный формат занятий: вы развиваете силу и выносливость, улучшаете подвижность и прорабатыв...

Плюсы и минусы упражнений с собственным весом

Плюсы и минусы упражнений с собственным весом

Смотреть

5 Декабря, 2024 2922

Тренировки с собственным весом или калистеника - это отличный способ поддерживать хорошую форму и развивать физические навыки или навыки обращения со своим телом. Сегодня поговорим об этих и друг...

Загружаем материалы…

Здравствуйте! Чем можем помочь?

Отправляя сообщение, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.