Всё тело

Тренировка для верхней части тела с резинками

16 Января, 2025 2904

Сегодня у нас жимовая тренировка, в которой разберём упражнения для верхней части тела, прокачаем грудь, передние дельты, плечи, бицепсы и трицепсы. Будем использовать только резиновые петли. Нагрузим...

Утренняя зарядка после сна: самомассаж, дыхание и бодрый старт дня

Смотреть

25 Января, 2026 2835

Привет. Меня зовут Денис Волков. Я для вас проведу короткую, но эффективную утреннюю разминку, которая помогает включить нервную систему, разбудить дыхание и мягко подготовить тело к рабочему дню. В э...

Дверной якорь для тренировок с резинками

Смотреть

30 Декабря, 2024 2828

Сегодня поговорим о дверном фиксаторе - это спортивный аксессуар, который решает частую проблему домашних тренировок. За что крепить фитнес резинку? В тренажерном зале можно закрепить за любые тр...

8. Тренировка на все тело: 5 упражнений на силу и выносливость

Смотреть

29 Марта, 2026 2798

Сегодня у нас восьмая функциональная тренировка на все тело с грифом и фитнес-резинками. Такой формат помогает развивать силу, выносливость, координацию и контроль движений. В программе 5 упражне...

Тренировка 4. Комплексная тренировка на всё тело с короткими тканевыми фитнес-резинками

Смотреть

23 Апреля, 2025 2771

Сегодня проведём тренировку на все мышечные группы в более силовом формате. Будем использовать фитнес-резинки с большим сопротивлением, с большим уровнем нагрузки. Начинаем тренировку с разминки.1. Но...

3 упражнения по 90 секунд — выдержишь этот челлендж с резинкой?

Смотреть

21 Августа, 2026 2762

Можно ли хорошо нагрузить ноги и ягодицы всего тремя упражнениями? На бумаге задача кажется подозрительно простой. Берём фитнес-резинку, выбираем три движения и начинаем тренировку. Но есть одно услов...

Функциональная тренировка на все тело с грифом и эспандером

Смотреть

3 Апреля, 2026 2740

Эта тренировка построена в функциональном формате и сочетает в себе силовую нагрузку, кардио-элементы, работу на координацию, баланс и стабильность. В работе используем гриф (бодибар) и резиновые эспа...

Калистеника - упражнения с собственным весом с резинками

Смотреть

18 Октября, 2024 2704

Упражнения с собственным весом имеют кучу плюсов. Во-первых, они развивают базовые физические навыки – отжиматься, подтягиваться, приседать. Всё это может пригодиться в жизни, пригодиться в преодолени...

Лучшие упражнения с собственным весом на каждую часть тела

Смотреть

9 Января, 2025 2574

Всем привет! Калистеника или тренировка с собственным весом - это отличный способ поддерживать хорошую физическую форму и развивать физические навыки и навыки обращения со своим те...

Тренировка №10 с эспандерами: финал серии — верх тела

Смотреть

21 Января, 2026 2471

Тренировка №10 с трубчатыми эспандерами: верхняя часть тела Сегодня мы с вами выполняем заключительную тренировку в этом цикле. Будем работать с верхней частью тела: спина, грудные мышцы, плечи, трице...

Утренняя зарядка с резинками: пробуждаем тело за 10 минут

Смотреть

4 Февраля, 2026 2445

Привет. Меня зовут Денис Волков. Сегодня я проведу для вас зарядку, которая поможет пробудиться, отойти ото сна и зарядиться на ближайший день. Использовать мы будем резиновые эспандеры FITFILIP ...

Утренняя зарядка с фитнес-резинками: тренировка 1 для всего тела

Смотреть

1 Сентября, 2025 2376

Начинаем новую серию утренних тренировок с длинными фитнес-резинками, в которых будем прорабатывать всё тело. Основные упражнения будем выполнять по одному подходу. Начинаем зарядку с разминки.Разминк...

10 упражнений только с фитнес-резинками ✓

Читать

24 Мая, 2024 2323

Сегодня проведём общую тренировку с фитнес-резинками на все части тела. Задействуем ноги, руки, спину, пресс, плечи и ягодицы. Будем использовать несколько длинных резинок с разным сопротивлением. Каж...

Энергичная утренняя зарядка с фитнес-резинками на всё тело

Смотреть

26 Января, 2026 2194

Доброе утро. Меня зовут Денис Волков, я персональный тренер. Сегодня проведу для вас эффективную энергичную зарядку, которая поможет взбодриться и настроиться на весь день. Мы будем использовать резин...

Тренировка №7 с трубчатыми эспандерами: нагрузка на всё тело

Смотреть

20 Января, 2026 2114

В седьмой тренировке с трубчатыми эспандерами мы равномерно нагружаем всё тело: сначала разогреваем суставы и мышцы, затем выполняем силовую часть, а в конце расслабляемся в заминке. Подготовьте обору...

Гантели и резинки. Часть 2. Большой разбор

Читать

21 Января, 2025 2100

Гантели против фитнес-резинокСегодня разберём упражнения на все группы мышц с гантелями и резинками, которых на самом деле огромное количество. А ты уже решишь, что тебе использовать в своих тренировк...

5 упражнений с фитнес-резинками

Читать

11 Октября, 2024 2066

Есть такие упражнения, которые ты бы хотел выполнять, но физически просто не тянешь их? Не тянешь свой собственный вес. Сегодня я покажу, как выполнить все эти упражнения с резинками.1. Начнём с класс...

10 упражнений с резинками на баланс тела

Смотреть

16 Октября, 2024 1886

Привет! Сегодня покажу несколько упражнений для развития стабильности и баланса твоего тела, для мышц кора, ног и других причастных мышц. Все эти упражнения отлично жгут калории, укрепляют тело в цело...

Упражнения с грифом для занятий с резинками

Смотреть

29 Октября, 2024 1753

Тренировки с фитнес-резинками можно разнообразить новыми упражнениями и повысить их эффективность и комфорт при занятиях с помощью дополнительных аксессуаров таких, как специальные рукоятки, манжеты, ...

5 лучших упражнений с резиновыми петлями*

Читать

14 Февраля, 2025 1733

Существует огромное разнообразие всевозможных упражнений на любые группы мышц. Есть множество спортивных аксессуаров и инвентаря – эспандеры, свободные веса, тренажёры. Но сегодня я покажу всего 5 упр...

10. Тренировка с резинками, манжетами, дверным фиксатором и рукоятками. Финал

Смотреть

29 Января, 2026 1696

Здравствуйте! Сегодня у нас интенсивная функциональная тренировка на все тело. Подготовьте необходимое оборудование: резиновые эспандеры, манжеты, карабины и дверной фиксатор. Начинаем с разминки, зат...

Упражнения с рукоятками и резинками (41-50)

Смотреть

14 Октября, 2024 1691

Тяга к себеДля того чтобы выполнить попеременную тягу к себе, сначала закрепите якорь на двери, проденьте через него резинки с рукоятками. Возьмите рукоятки нейтральным хватом, так, чтобы они были в в...

Как использовать дверной фиксатор FITFILIP

Смотреть

22 Октября, 2025 1666

Здравствуйте! Раз вы открыли это видео, значит, настало время разобраться с дверным фиксатором FITFILIP для трубчатых эспандеров. Мы покажем как правильно его крепить и как использовать в упражнениях ...

Упражнения с рукоятками и резинками (1-10)

Смотреть

14 Октября, 2024 1569

Становая тяга сумоиста Для выполнения становой тяги сумоиста возьмите одну рукоятку. Сложите резинку пополам. Закрепите рукоятку в центре резинки. Концы резинки закрепите за ноги. Резинку берём двумя ...

Загружаем материалы…