Всё тело

4. Тренировка с короткими фитнес-резинками. Всё тело

17 Ноября, 2025 523

Четвёртая тренировка с короткими фитнес-резинками FITFILIP. Сегодня проработаем всё тело с помощью резинок для тренировок. Начинаем тренировку с разминки. Разминка 1. Поворачиваем голову вправо-влево....

Утренняя зарядка с фитнес-резинками: тренировка 5 для всего тела

Смотреть

3 Октября, 2025 521

Продолжаем серию утренних тренировок с фитнес-резинками. Сегодня заключительная - пятая тренировка. Так же нагружаем всё тело. Начинаем тренировку с разминки.Разминка1. Руки тянем вверх. Потянулись. Р...

10. Тренировка на площадке - Упражнения на всё тело с резинками Miss

Смотреть

28 Августа, 2025 513

Начинаем завершающую десятую тренировку в программе тренировок с короткими тканевыми резинками. Сегодня будем нагружать всё тело. У нас будет аэробная силовая жиросжигающая интенсивная тренировка. Нач...

Функциональная тренировка на верх тела с Денисом Волковым

Смотреть

19 Октября, 2025 500

Привет! Меня зовут Денис Волков, я персональный фитнес-тренер. Сегодня я проведу для вас тренировку на верх тела. А помогут нам резиновые эспандеры FITFILIP. Тренировка будет поделена на два блока. Пе...

Интенсивная зарядка с резинками FITFILIP: 4 упражнения по 40 секунд

Смотреть

1 Февраля, 2026 472

Привет! Меня зовут Денис Волков, я персональный фитнес-тренер. Сегодня проведу для вас короткую интенсивную зарядку, которая поможет проснуться и настроиться на рабочий день. Используем резинки FITFIL...

9. Тренировка на верх тела с тканевыми фитнес-резинками

Смотреть

30 Апреля, 2026 467

Эта тренировка с тканевыми фитнес-резинками FITFILIP направлена на проработку верхней части тела: спины, плеч, рук, груди и мышц корпуса. Комплекс подходит для домашнего формата, не требует сложного о...

Интенсивная тренировка с резинками на всё тело за 10 минут

Смотреть

13 Мая, 2026 444

Иногда на полноценную тренировку просто не хватает времени. Работа, домашние дела и постоянная занятость часто становятся причиной пропусков занятий. Но даже 10 минут могут дать отличную нагрузку на в...

Быстрая тренировка №4 full body с резинками: ноги, ягодицы, пресс, грудь, плечи и спина

Смотреть

21 Апреля, 2026 442

Быстрая тренировка на всё тело с резинками FITFILIP для дома. За 10 минут последовательно проработаем пресс, мышцы кора, ноги, ягодицы, грудь, плечи, руки и заднюю поверхность бедра. В программе — раз...

7. Тренировка на площадке - Упражнения на всё тело с резинками Miss

Смотреть

18 Августа, 2025 438

Продолжаем серию тренировок на спортивной площадке с короткими тканевыми фитнес-резинками Miss. Сегодня будем нагружать всё тело. В качестве дополнительного отягощения будем использовать рез...

Утренняя зарядка с фитнес-резинками: тренировка 2 для всего тела

Смотреть

4 Сентября, 2025 437

Продолжаем серию утренних тренировок. Сегодня тоже проработаем всё тело. Подготовили фитнес-резинки, рукоятки, коврик. Начинаем с разминки.Разминка Ноги на ширине плеч, колени мягкие, таз подаём вперё...

5. Тренировка с грифом и трубчатыми эспандерами

Смотреть

19 Октября, 2025 433

Продолжаем серию тренировок с грифом и трубчатыми эспандерами. Сегодня пятая тренировка. Проведём функциональную, энергозатратную, жиросжигающую тренировку на всё тело. Начинаем с разминки. ...

Зарядка 5: бодрое утро с резинками

Смотреть

20 Января, 2026 407

Доброе утро! Меня зовут Денис Волков, и сегодня я проведу для вас интересную, интенсивную разминку — такую, чтобы быстро взбодриться и настроиться на грядущий день. Формат простой и очень рабочий: у н...

10. Тренировка с резинками, грифом и дверным фиксатором. Финал

Смотреть

12 Февраля, 2026 400

Всем привет! С вами компания FITFILIP, и я Наталья Борисова. Сегодня у нас последний день тренировки - время объединить все, чему мы научились за этот цикл. Это fullbody-тренировка, которая активирует...

Утренняя зарядка с фитнес-резинками: тренировка 3 для всего тела

Смотреть

8 Сентября, 2025 388

Продолжаем утреннюю тренировку с длинными фитнес-резинками. Сегодня у нас третье занятие. Проработаем всё тело, зарядимся позитивной энергией. Начинаем тренировку с разминки.Разминка1. Ноги на ширине ...

10. Тренировка с короткими фитнес-резинками. Всё тело. Финал

Смотреть

7 Января, 2026 378

Сегодня в функциональной энергозатратной жиросжигающей тренировке проработаем всё тело. Это завершающая, десятая тренировка из серии занятий с короткими фитнес-резинками FITFILIP. РазминкаНачинае...

Утренняя зарядка с грифом и эспандерами FITFILIP: пресс, корпус, руки и плечи

Смотреть

16 Февраля, 2026 356

Привет! Меня зовут Денис Волков, и сегодня я проведу для вас зарядку. Она будет короткая, но, поверьте, вам понравится. Мы будем использовать резиновые эспандеры FITFILIP разного натяжения и разборный...

ТОП-20 прыжков на скакалке: от простых движений до сложных комбинаций

Смотреть

20 Сентября, 2026 331

Если вы умеете только классически прыгать на двух ногах, возможности скакалки для вас ещё практически не раскрылись. На самом деле с одним компактным тренажёром можно выполнять десятки разных движений...

Как выбрать скакалку под свой рост: правильная длина, настройка и ошибки новичков

Смотреть

9 Сентября, 2026 308

Скакалка кажется одним из самых простых спортивных снарядов: взял в руки и прыгай. Но на практике именно с неё у многих начинаются проблемы. Шнур постоянно цепляется за носки, ударяет по полу, приходи...

Как правильно прыгать на скакалке: 5 ошибок, которые мешают новичкам

Смотреть

15 Сентября, 2026 288

Скакалка выглядит обманчиво просто: взял ручки, начал вращать шнур — и прыгай. Но на практике первая тренировка у многих заканчивается одинаково. Скакалка постоянно цепляется за ноги, дыхание сбиваетс...

Эффективная тренировка с резиновыми эспандерами на всё тело с Денисом Волковым. Занятие 2

Смотреть

29 Сентября, 2025 279

Тренировка с резиновыми эспандерамиАвтор: Денис Волков, персональный тренерСегодня мы проведём короткую, но эффективную тренировку на всё тело с использованием резиновых эспандеров. В программе: работ...

Скакалка каждый день: вот как изменится ваше тело

Смотреть

25 Августа, 2026 270

Что будет с телом, если регулярно прыгать на скакалке? На первый взгляд ответ кажется очевидным: улучшится выносливость, ноги станут сильнее, а тренировки помогут расходовать больше калорий. Всё это д...

Три основы хорошей формы

Смотреть

2 Сентября, 2025 268

Настало время поговорить о фундаментальных вещах. Сегодня выделим три основы, три составляющих, три «кита» хорошей формы. Уверен, названия этих основ вы уже слышали, но давайте разберём их подробнее.1...

Фитнес-резинки для мужчин: силовые упражнения и увеличение жима лёжа

Смотреть

22 Августа, 2026 256

Жим лёжа кажется простым ровно до того момента, пока веса не становятся действительно серьёзными. На лёгкой штанге можно многое компенсировать силой грудных и трицепсов. Но чем тяжелее вес, тем дороже...

Как научиться прыгать на скакалке в одном ритме и перестать сбиваться

Смотреть

9 Октября, 2026 252

Есть очень знакомая ситуация: начинаешь тренировку, первые несколько прыжков идут отлично, а потом скакалка внезапно цепляется за носок, движение ломается, приходится останавливаться и начинать заново...

Загружаем материалы…