Полезные статьи о тренировках с резинками
Мы создали для Вас полезные статьи, на тему резиновых петель, эспандеров и фитнес резинок. Здесь вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы. Эти статьи помогут разобраться, что такое резинки и как лучше их применять.
Выберите подкатегорию
Кистевой эспандер - универсальный тренажёр. Он полезен не только качкам, но и простым людям, которые не имеют отношения к спорту - офисным работникам, музыкантам, водителям. В этом коротком обзоре рассмотрим 10 рекомендаций по тренировке с кистевыми эспандерами, следуя которым ты достигнешь впечатляющих результатов. Бери на вооружение.
36
18.03.2025 15:12
5 упражнений, благодаря которым можно накачать спину и бицепсы с фитнес-резинками дома. Проработаем нижнюю часть спины, бицепсы, плече-лучевые мышцы. Работаем с резиновыми петлями и грифом. Разберём классические упражнения для рук - сгибания, разгибания стоя, сидя, разным хватом.
24
17.03.2025 16:54
Разберём 5 упражнений для верха тела с фитнес-резинками. Эта тренировка даже более эффективная, чем со свободными весами или тренажёрами. В этом обзоре поделюсь советами, которые помогут тебе добиться максимальных результатов. Проработаем трицепсы, бицепсы, грудь и плечи.
39
14.03.2025 15:45
Рассказываем, почему так важны занятия с кистевым эспандером. 12 фактов за использование эспандеров. Даже 5-10 минут в день сжатия кистевого эспандера разовьёт выносливость рук и силу хвата. Это простой, но эффективный способ укрепить руки, развить хват, предотвратить травмы и избавиться от заболеваний или их негативных последствий.
146
12.03.2025 15:15
Проработаем мышцы задней поверхности бедра, бёдра и икры. Подготовил для тебя 5 отличных упражнений для развития ног с фитнес-резинками. Рассмотрим сгибания/разгибания ног, становую тягу, нордические наклоны - сложное упражнение, Которое с резинкой сделает даже новичок. Бери в свои тренировки. Смотри технику, повторяй за мной.
167
10.03.2025 22:44
В этом обзоре покажу эффективную тренировку из четырёх упражнений для развития грудных мышц с резиновыми петлями. Можешь выполнять все упражнения. А можешь взять любое одно из низ - даже одного упражнения будет вполне достаточно, чтобы хорошо проработать и нагрузить грудь. Кроме этого, прокачаем трицепсы и плечи. Гарантирую, что после этой тренировки твоя грудь будет гореть от напряжения!
184
07.03.2025 00:01
Покажу 4 простых упражнения для развития спины с использованием резинок для фитнеса. Сегодня мы проработаем спину, ягодицы, дельты и широчайшие мышцы, растянем подколенные сухожилия и поясницу. Сделаем короткую разминку для разогревки мышц и суставов. Выполним тяги и отведения руками, наклоны. Эта тренировка отлично подойдёт для улучшения осанки и укрепления позвоночника и общего наращивания силы.
559
04.03.2025 23:17
Разберём упражнения для всего тела с использованием резиновых петель. Выполняй эти интенсивные упражнения в конце своей тренировки. Прокачаем спину, квадрицепсы, грудь, бицепсы. Выполним классические отжимания, разгибания, подъёмы и разведения рук, хорошенько нагрузим ноги.
104
04.03.2025 00:47
Разберём 5 небанальных упражнений для пресса. Проработаем мышцы кора, пресса, живота, широчайшие мышцы спины. Поработаем над стабилизацией корпуса. Гарантирую, после этой тренировки твой пресс будет гореть!
163
28.02.2025 21:20
Кистевые эспандеры «FITFILIP» – это простые, но эффективные спортивные аксессуары, которые помогают укрепить мышцы рук и улучшить силу хвата. Они получили популярность среди спортсменов, офисных работников и людей, занимающихся восстановлением после травм.
176
26.02.2025 13:52
Разберём несколько эффективных упражнений для рук с фитнес-резинкам. Проработаем бицепсы, трицепсы, посмотрим правильную технику выполнения. Выполним классические сгибания рук, разгибания в стороны, разгибания рук над головой. Это отличные изолированные упражнения. Бери обязательно в свою тренировку.
459
19.02.2025 17:03
5 упражнений для проработки всего тела с фитнес-резинками. Прокачаем ноги, квадрицепсы, руки, грудь, спину. При этом по минимуму нагружаем суставы и плечи. Выполним приседания, разведения, сгибания и подъёмы рук. Тренировка с классическими, но очень эффективными упражнениями, которые взорвут твои мышцы.
198
14.02.2025 15:19
Сегодня в обзоре подтягивания. Показываю технику правильных подтягиваний с использованием фитнес-резинок. Упражнение с собственным весом на развитие рук и спины. Если ты новичок и совсем не умеешь подтягиваться, ознакомься с этими инструкциями и увидишь результат.
152
11.02.2025 01:20
Сегодня проработаем ноги. Подготовил большую тренировку для всей нижней части тела. Занимаемся с фитнес-резинками и грифом. Делаем акцент на развитие квадрицепсов, ягодиц и икроножных мышц. Перед началом тренировки выполним короткую разминку, чтобы разогреть и расслабить мышцы.
163
08.02.2025 16:17
Разберём тренировку для рук и спины по сплит-схеме. Уделим много внимания широчайшим мышцам и бицепсам. Сегодня в обзоре тяги руками. Я занимаюсь со свободными весами, чтобы повысить эффективность упражнений по всему диапазону движений.
162
28.01.2025 14:28
Кистевые эспандеры FITFILIP — это универсальный спортивный аксессуар, который помогает улучшить физическое состояние, предотвратить травмы и повысить спортивные результаты. Благодаря широкому ассортименту правильно подобрать кистевой эспандер не составит труда. Кистевые эспандеры FITFILIP подходят для подготовки спортсменов любого уровня, любителей и профессионалов. Сегодня рассмотрим 4 линейки наших кистевых эспандеров, которые удовлетворят запросы любых спортсменов.
396
25.01.2025 07:58
Большой обзор упражнений с резинками для фитнеса и гантелями в домашних условиях или в зале. Разберём упражнения на все части тела - начнём с верха, закончим ногами. Коснёмся немного и теории, чтобы понять какие мышцы задействованы в каждом упражнении.
260
21.01.2025 13:56
Что выбрать - полутонную железную классику или 300 грамм резины? Гантели или резиновые петли? В этом коротком обзоре рассмотрим вопросы, связанные с выбором между свободными весами и резинками. Рассмотрим три момента - свободное место, бюджет и универсальность обоих.
118
16.01.2025 16:18
6 взрывных упражнений для верхней части тела с фитнес-резинками. Проработаем грудь, дельты, руки и плечи. После этой тренировки твои мышцы будут гореть. Раскрываем секрет активного роста мышечной массы. Читай в статье!
418
16.01.2025 00:44
Фитнес-резинка - это универсальный спортивный аксессуар, мини-тренажёр в твоём спортивном арсенале. Разберём 4 момента, которые тебе нужно знать, если ты только думаешь заниматься с резинками и эспандерами.
335
14.01.2025 11:38
