Наш Телеграм-канал
и другие соцсети

Каждый день публикуем
новый полезный контент
Тренируйтесь на здоровье!

Подписаться на канал

+

Всё тело

Тренировка 8. Табата

Тренировка 8. Табата

Смотреть

23 Мая, 2025 1162

Это уже восьмая тренировка для женщин с тканевыми фитнес-резинками Miss. Сегодня сделаем мощную жиросжигающую тренировку на все мышечные группы — «Протокол Табата». Это высокоинтенсивная интервальная ...

Тренировка 6. Тренировка спины, рук и плеч с короткими тканевыми фитнес-резинками

Тренировка 6. Тренировка спины, рук и плеч с короткими тканевыми фитнес-резинками

Смотреть

5 Мая, 2025 1396

Начинаем шестую комплексную тренировку для женщин с тканевыми фитнес-резинками. Выполним упражнения на укрепление мышц спины, проработаем руки и плечи. Сделаем суставную гимнастику, улучшим подвижност...

Тренировка 4. Комплексная тренировка на всё тело с короткими тканевыми фитнес-резинками

Тренировка 4. Комплексная тренировка на всё тело с короткими тканевыми фитнес-резинками

Смотреть

23 Апреля, 2025 2769

Сегодня проведём тренировку на все мышечные группы в более силовом формате. Будем использовать фитнес-резинки с большим сопротивлением, с большим уровнем нагрузки. Начинаем тренировку с разминки.1. Но...

Тренировка 1. Общая жиросжигающая тренировка для женщин на всё тело с фитнес-резинками

Тренировка 1. Общая жиросжигающая тренировка для женщин на всё тело с фитнес-резинками

Смотреть

13 Апреля, 2025 1096

Приветствуем вас на большой комплексной тренировке с короткими тканевыми фитнес-резинками. Подготовили для вас 10 тренировок на проработку всего тела. Наш профессиональный тренер по физкультуре Наталь...

5 упражнений для верхней части тела

5 упражнений для верхней части тела

14 Марта, 2025 1223

Сегодня разберём 5 упражнений для верха тела с резинками. Эта тренировка даже более эффективная, чем со свободными весами или тренажёрами. В этом обзоре поделюсь советами, которые помогут тебе добитьс...

6 интенсивных упражнений для всего тела с фитнес-резинками

6 интенсивных упражнений для всего тела с фитнес-резинками

4 Марта, 2025 5339

6 коротких интенсивных упражнений, которые нагрузят твои мышцы по максимуму. Чтобы постоянно прогрессировать и добиваться всё лучших результатов в тренировках, нужно поддерживать и увеличивать свои по...

5 лучших упражнений с резиновыми петлями*

5 лучших упражнений с резиновыми петлями*

14 Февраля, 2025 1733

Существует огромное разнообразие всевозможных упражнений на любые группы мышц. Есть множество спортивных аксессуаров и инвентаря – эспандеры, свободные веса, тренажёры. Но сегодня я покажу всего 5 упр...

Гантели и резинки. Часть 2. Большой разбор

Гантели и резинки. Часть 2. Большой разбор

21 Января, 2025 2098

Гантели против фитнес-резинокСегодня разберём упражнения на все группы мышц с гантелями и резинками, которых на самом деле огромное количество. А ты уже решишь, что тебе использовать в своих тренировк...

Гантели или резинки

Гантели или резинки

16 Января, 2025 1377

Гантели или резинки – что лучше для занятий в зале или дома? Вопрос, которым задаются начинающие спортсмены. Разберём три момента.Сколько у тебя места для домашнего спортзалаСколько денег ты готов на ...

Тренировка для верхней части тела с резинками

Тренировка для верхней части тела с резинками

16 Января, 2025 2903

Сегодня у нас жимовая тренировка, в которой разберём упражнения для верхней части тела, прокачаем грудь, передние дельты, плечи, бицепсы и трицепсы. Будем использовать только резиновые петли. Нагрузим...

Лучшие упражнения с собственным весом на каждую часть тела

Лучшие упражнения с собственным весом на каждую часть тела

Смотреть

9 Января, 2025 2574

Всем привет! Калистеника или тренировка с собственным весом - это отличный способ поддерживать хорошую физическую форму и развивать физические навыки и навыки обращения со своим те...

Дверной якорь для тренировок с резинками

Дверной якорь для тренировок с резинками

Смотреть

30 Декабря, 2024 2827

Сегодня поговорим о дверном фиксаторе - это спортивный аксессуар, который решает частую проблему домашних тренировок. За что крепить фитнес резинку? В тренажерном зале можно закрепить за любые тр...

Супер-сеты с фитнес-резинками

Супер-сеты с фитнес-резинками

19 Декабря, 2024 1384

Сеты из нескольких упражнений с использованием резиновых петель. Прорабатываем всё тело, особое внимание уделяем мышцам кора. Работаем с руками, ногами, прессом и кором. Тренироваться можете выпо...

Плюсы и минусы упражнений с собственным весом

Плюсы и минусы упражнений с собственным весом

Смотреть

5 Декабря, 2024 2922

Тренировки с собственным весом или калистеника - это отличный способ поддерживать хорошую форму и развивать физические навыки или навыки обращения со своим телом. Сегодня поговорим об этих и друг...

Тренировка с резинками на всё тело в зале и дома

Тренировка с резинками на всё тело в зале и дома

Смотреть

31 Октября, 2024 1416

4 упражнения в зале с тренажёрами и их аналоги с резинками в домашних условияхРаботаем с дверным якорем и манжетами для ног. Во всем упражнениях прорабатываем две стороны: сначала одну ногу, затем дру...

11 базовых упражнений с резинками

11 базовых упражнений с резинками

Смотреть

30 Октября, 2024 55161

При помощи фитнес-резинок можно выполнять большинство базовых упражнений, которые ты делаешь в зале с гантелями, штангой, с тренажёрами и тд. Все эти упражнения можно разделить на две большие категори...

Упражнения с грифом для занятий с резинками

Упражнения с грифом для занятий с резинками

Смотреть

29 Октября, 2024 1751

Тренировки с фитнес-резинками можно разнообразить новыми упражнениями и повысить их эффективность и комфорт при занятиях с помощью дополнительных аксессуаров таких, как специальные рукоятки, манжеты, ...

Калистеника - упражнения с собственным весом с резинками

Калистеника - упражнения с собственным весом с резинками

Смотреть

18 Октября, 2024 2704

Упражнения с собственным весом имеют кучу плюсов. Во-первых, они развивают базовые физические навыки – отжиматься, подтягиваться, приседать. Всё это может пригодиться в жизни, пригодиться в преодолени...

10 упражнений с резинками на баланс тела

10 упражнений с резинками на баланс тела

Смотреть

16 Октября, 2024 1886

Привет! Сегодня покажу несколько упражнений для развития стабильности и баланса твоего тела, для мышц кора, ног и других причастных мышц. Все эти упражнения отлично жгут калории, укрепляют тело в цело...

Упражнения с рукоятками и резинками (71-75)

Упражнения с рукоятками и резинками (71-75)

Смотреть

14 Октября, 2024 1195

Подтягивания нейтральным хватом Чтобы выполнить подтягивания нейтральным хватом, закрепите резинку сверху на перекладине. К резинке зацепите рукоятки. Возьмитесь за ручки, встаньте на колени, плечи оп...

Упражнения с рукоятками и резинками (61-70)

Упражнения с рукоятками и резинками (61-70)

Смотреть

14 Октября, 2024 1137

Разгибания на бицепс Для того, чтобы выполнить разгибание на бицепс, сначала прикрепите дверной анкер, затем пропустите через него резинку и закрепите рукоятки. Сохраняйте нейтральное положение позвон...

Упражнения с рукоятками и резинками (51-60)

Упражнения с рукоятками и резинками (51-60)

Смотреть

14 Октября, 2024 1156

Махи на грудь Чтобы проработать верхнюю частью груди, выполним махи на грудь. Для начала нужно прикрепить дверной якорь к низкой опоре, резинку и рукоятки. Встаньте спиной к опоре. Отведите одну ногу ...

Упражнения с рукоятками и резинками (41-50)

Упражнения с рукоятками и резинками (41-50)

Смотреть

14 Октября, 2024 1689

Тяга к себеДля того чтобы выполнить попеременную тягу к себе, сначала закрепите якорь на двери, проденьте через него резинки с рукоятками. Возьмите рукоятки нейтральным хватом, так, чтобы они были в в...

Упражнения с рукоятками и резинками (31-40)

Упражнения с рукоятками и резинками (31-40)

Смотреть

14 Октября, 2024 949

Приседания с гантелей В этом упражнении выполним приседание с гантелей. Только вместо гантели у нас будет рукоятка с фитнес-резинкой. Встаньте на резинку двумя ногами, ноги на ширине плеч. Согните рук...

Загружаем материалы…

Здравствуйте! Чем можем помочь?

Отправляя сообщение, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.