Никита Юрковец

армрестлер

Как правильно усадить торсионный эспандер: 4 рабочих способа

05.10.2026 172

Купили новый торсионный эспандер, попробовали несколько раз его закрыть — и возникает вполне логичный вопрос: нужно ли что-то делать с ним перед регулярными тренировками? Если речь идёт о серьёзном торсионном эспандере для развития силы хвата, я рекомендую обратить внимание на процедуру усадки. Звуч…

Бублик или торсионный эспандер: что лучше выбрать для развития силы хвата?

25.06.2026 1017

Кистевые эспандеры

Одним из самых популярных вопросов среди начинающих любителей тренировки хвата остается: что лучше - силиконовый бублик или торсионный эспандер? Оба инструмента позволяют развивать силу кисти, предплечий и пальцев, однако делают это по-разному. Разберем основные плюсы и минусы бубликов и торсионных …

С чего начать тренировку хвата: эфир с Никитой Юрковец

26.04.2026 415

Кистевые эспандеры

Если ты только начинаешь тренировать хват, самое важное — не сами эспандеры, а правильный старт. В этом эфире разбираем базу: как разогреть кисти, какие упражнения делать в начале и почему разминка — это не формальность, а основа прогресса. Любая тренировка хвата начинается с разминки. Это ключевой …

Как прокачать кисти и пальцы: тренировка с кистевыми эспандерами

26.04.2026 802

Кистевые эспандеры

Сила хвата — это не только про закрытие тяжелых эспандеров. Это про здоровье кистей, крепкие пальцы, выносливые предплечья и умение правильно готовить руки к нагрузке. В этой тренировке разминаем кисти, подключаем пальцы, используем разные виды эспандеров и параллельно разбираем важные моменты для п…

Как правильно подготовить торсионный эспандер: усадка и смазка

13.03.2026 1930

Кистевые эспандеры

Привет. Раз ты здесь, значит, у тебя в руках торсионный эспандер. Такие эспандеры в народе часто называют кипятильниками. Инструмент вроде бы простой, но на деле очень мощный и эффективный. С его помощью можно развивать силу хвата, укреплять кисти, предплечья и постепенно выходить на более серьезные…

Обзор кистевых эспандеров FITFILIP серии EAR

13.10.2025 1364

Кистевые эспандеры

Рассказывает Никита Юрковец — армлифтер, армрестлер, один из самых сильных хватов на планете.Салют, крепыши! Сегодня проведу краткий обзор кистевых эспандеров FITFILIP. Линейка EAR — 9 моделей с номиналами от 10–20 кг до 90–100 кг. Расскажу, как выбрать …

Обзор кистевых эспандеров серии TRY

10.10.2025 2419

Кистевые эспандеры

Всем привет! Сегодня мы рассматриваем продукцию кистевых эспандеров серии TRY и разбираемся, как выбрать оптимальную нагрузку для себя. Я поделюсь личным опытом, расскажу, где проходит предел моих возможностей и какие модели подойдут именно вам.Никита Юрковец — армлифтер, армрестлер, человек с одним…

Загружаем материалы…