Кистевые эспандеры FITFILIP: сила в твоих руках. Рассказывает Никита Юрковец

10 Октября, 2025

Всем привет! Сегодня мы рассматриваем продукцию кистевых эспандеров серии TRY и разбираемся, как выбрать оптимальную нагрузку для себя. Я поделюсь личным опытом, расскажу, где проходит предел моих возможностей и какие модели подойдут именно вам.

Никита Юрковец — армлифтер, армрестлер, человек с одним из самых сильных хватов на планете, уверен:

«Хват — всему голова. Можно быть очень сильным, но если пальцы не держат, всё, пиши пропало. Пакеты донести, мебель поднять — всё это про хват. Его нужно и можно тренировать в любом возрасте».

Почему эспандеры?

Мне нравятся простые силиконовые кольца — бублики. Их можно брать в руки и сжимать без сложных техник, как с торсионными эспандерами. Это доступный способ тренировки.

Эспандеры нового поколения от FITFILIP — это качественный силикон, правильный размер под анатомию ладони и приятные тактильные ощущения. В отличие от старых советских моделей с запахом или дешёвых китайских аналогов, они реально удобны и долговечны.

Начальные нагрузки: 10–40 кг

10–20 кг — минимальный уровень. Подходит для профилактики туннельного синдрома, работы за компьютером и снятия стресса.

30–40 кг — отличный вариант для мужчин-любителей. Нагрузка чувствуется, но не изматывает. Подходит большинству — от начинающих до тех, кто восстанавливается после травм.
Для девушек без опыта оптимальная планка — до 30 кг.

Средний уровень: 50–60 кг

Серединка — это уже хороший уровень для тех, кто тренируется в спортзале или занимается регулярно.

До 6 повторений — развитие силы.
Больше 6 — развитие выносливости.

Продвинутый уровень: 70–100 кг

70–80 кг — для подготовленных спортсменов и профессионалов. Это испытание силы и выносливости.
Рекомендация: 2–3 тренировки в неделю, с разминкой и рабочими подходами по 1–6 повторений.
90–100 кг — уровень для тех, кто давно тренируется и достиг высоких результатов. Даже мне приходится напрягаться. Первые сжатия всегда самые тяжёлые, потом становится легче.

Экстремальный уровень: 110–120 кг

Это предел. Если вы можете сжать такой эспандер — вы готовы ко всему. Диаметр 9 см, премиум-силикон, нагрузка зверская. Даже при моих результатах на динамометре (175 кг в пике) это вызов. Это уровень настоящих профессионалов.

Тренироваться с эспандерами можно где угодно — от пляжа до машины в пробке. У FITFILIP есть кейс для хранения, чтобы эспандеры всегда были под рукой и не собирали грязь.

У нас есть эспандеры под любой хват и уровень подготовки. Главное правило — не стоять на месте, ни в спорте, ни в жизни.

Главное — выбирать нагрузку под свои возможности, без спешки и геройства. Постепенно повышайте сопротивление, ищите комфорт и удовольствие в тренировке.