Карточки с упражнениями

Карточки для тренировки

Компания FITFILIP предлагает сделать тренировку насыщенной и увлекательной. Для этого следует купить набор карточек с упражнениями.

Карточки от FITFILIP - это компактный набор пластиковых карточек с изображением упражнения на лицевой стороне. Эти карточки включают в себя самые эффективные упражнения с фитнес резинками FITFILIP на развитие силы, выносливости, гибкости нижней части тела (ноги, ягодицы, нижняя часть спины).

Всего в комплект входит 58 карточек и деревянная подставка. Размер каждой карты 8,7х12 сантиметров. На 50 карточках находятся упражнения трёх уровней сложности (начальный, средний, сложный). Каждый уровень обозначен точками от 1 до 3. В дополнительных 8 карточках размещены рекомендации и советы, как составлять план тренировки. Также на карточке указаны мышечные группы, которые включены в работу при выполнении конкретного упражнения. На обратной стороне карточки имеется описание по выполнению упражнения и QR-код, при считывании которого, формируется ссылка. По ссылке можно перейти на видео урок и ознакомиться с тем, как правильно выполнять упражнение. Все карты влагостойкие.

Как использовать карточки

Главное назначение карточек – это оптимизация тренировочного процесса. Имея перед собой визуальный план проведения тренировки, проводить её гораздо легче. В зависимости от степени подготовленности или цели тренировки, необходимо выбрать карточки соответствующей категории, а из них составить программу тренировки, выложив карточки перед собой в порядке очередности. После того, как упражнение выполнено в заданном количестве раз и повторов, карточка убирается, выполняется следующее по порядку упражнение.

В наборе имеется специальная деревянная подставка, с помощью которой карточки можно ставить вертикально, если занимающемуся так будет удобнее.

Польза использования штучных карточек

Любители фитнеса уже после первого применения смогут по достоинству оценить качество тренировки с карточками.

Вот главные преимущества использования карточек:

1) разнообразие тренировок: карточки предлагают большой выбор упражнений, что позволяет создавать разнообразные тренировки и избегать монотонности. Это особенно важно для тех, кто хочет поддерживать интерес к фитнесу;

2) удобство и портативность: карточки легко помещаются в карман или сумку, что делает их отличным способом заниматься фитнесом вне зала или в поездках. Вы можете использовать их в зале, на улице, дома;

3) визуальное руководство к упражнениям: изображение упражнений на карточках позволяет лучше понять, как выполнять упражнение с правильной техникой. Это особенно полезно для начинающих спортсменов, которые только начинают заниматься фитнесом и хотят избежать ошибок;

4) прогрессирование: карточки предлагают уровни сложности или варианты упражнений, что позволяет прогрессировать и усложнять тренировки по мере улучшения физической формы;

5) независимость: карточки дают возможность заниматься фитнесом самостоятельно, без необходимости привлекать инструктора. Это позволяет спланировать свою тренировку на основе собственных целей и времени;

6) мотивация: карточки представляют собой конкретные упражнения, что делает тренировку более структурированной и способствует лучшей организации времени тренировки. Это может помочь поддерживать мотивацию и дисциплину.

Штучные карточки с упражнениями представляют собой удобный и эффективный инструмент для занятий фитнесом. Они подходят для различных уровней подготовки и предлагают разнообразие упражнений для различных целей и потребностей тренировок.

Карточки для тренировки ног и ягодиц