Упражнения с кистевым эспандером является обязательными в программах тренировок спортсменов, занимающихся силовым и другими видами спорта, где требуется большая сила хвата. Самыми распространёнными тренажёрами этого типа традиционно являются резиновые эспандеры, ведь они компактные, простые в использовании и доступные по цене. Именно такую модель с расширенной функциональностью представляет компания FITFILIP в виде двухстороннего экспандера «Коричневый» профессионального уровня, рассчитанного сразу на две нагрузки: 40 и 45 кг. Силу сжатия можно менять путём поворота кольцевого резинового эспандера. А отличается эта модель кистевого экспандера 40 – 45 кг от «цветной» серии двухсторонних тренажёров FITFILIP наличием на концах мест хвата «ушек» для равномерного сжатия без деформаций.

Кому подходит и для чего нужен кистевой эспандер FITFILIP 40-45 кг?

Если посмотреть на классификацию кольцевых резиновых экспандеров, то кольцо с нагрузками 40-45 кг находится на уровне выше среднего, поэтому больше подходит для подготовленных спортсменов, занимающихся штангой, гирями и другими видами силового спорта. Кроме того, рекомендовать экспандер для кисти можно гимнастам, гребцам, теннисистам, легкоатлетам-метателям, борцам.

Основная задача кистевого резинового эспандера с усилием нагрузки 40-45 кг – тренировка мышц предплечья и кисти, таких как:

сгибатели и разгибатели пальцев и запястий;

плечелучевые мышцы;

патронаторы;

супинаторы.

Как тренироваться кистевым эспандером для рук?

Многие спортсмены, особенно начинающие, делают одну большую ошибку. Они считают, что купить кистевой экспандер можно только для выполнения обычных сжиманий и разжиманий, которыми, по сути, и ограничиваются их тренировки. Такой подход приводит неравномерному развитию мышц и в целом к неэффективности тренировок. Традиционные сжимания и разжимания необходимо совмещать с другими упражнениями, а именно:

удержанием резинового экспандера в сжатом состоянии на время;

сжатиями и разжиманиями при хвате кольцевого резинового эспандера одними пальцами;

быстрыми сжатиями и медленными разжиманиями.

Упражнения следует чередовать между собой, повторяя их по кругу по 10-20 раз и выполняя в три подхода с коротким отдыхом после каждого круга. Практика показывает, что упражнения с кистевым эспандером кольцо уже через месяц интенсивных тренировок дают ощутимые результаты.

Преимущества 2-строннего кистевой резинового эспандера FITFILIP 40-45 кг «Коричневый»:

экологически чистый пищевой силикон в качестве материала изготовления резинового кольца, который отличается большой прочностью на разрыв, не деформируется, хорошо держит форму и не боится воды;

универсальный средний размер – диаметр кольца 82мм;

повышенная эргономичность благодаря удобной форме хвата с «ушками» и лёгкий вес – всего 82 г;

противоскользящие насечки в местах хвата.

Цена кистевого эспандера доступная. Высокое качество гарантированное. Доставка в любой регион РФ.

Кистевой эспандер FITFILIP #shorts