Резиновый кистевой эспандер FITFILIP 2 в 1 оранжевого цвета относится к категории мини-тренажёров начального уровня с нагрузками 10 кг в одном положении и 15 – в другом. Эти цифры указывают на предельную силу сжатия эспандера при хвате его с разных сторон. Направления нагрузок и места хватов указаны на самом кольце. Для удобства хвата и предупреждения проскальзывания его в руке предусмотрены специальные ребристые насечки. Этот экспандер пользуется стабильно высоким спросом благодаря удобству и компактным размерам, позволяющим всегда держать его под рукой.

Польза кистевого эспандера кольцо FITFILIP 10-15 кг:

• укрепление мышц предплечий;
• улучшение кровотока в мышцах и тканях;
• развитие силы хвата;
• предупреждение развития тоннельного синдрома запястья;
• профилактика артритов и артрозов;
• релаксация после стрессов;
• предупреждение получения травм при силовых тренировках с весами;
• посттравматическая реабилитация.

Купить эспандер FITFILIP 10-15 кг могут не только начинающие спортсмены, такие как тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, баскетболисты, волейболисты, теннисисты. Он отлично подходит для офисных работников, много времени проводящих за компьютером и другим людям, ведущим малоподвижный образ жизни, а также представителям профессий, нуждающихся в сильном хвате, таким как, например, промышленные альпинисты или музыканты. Купить кистевой эспандер 10-15 кг могут домохозяйки, совершающие покупки самостоятельно. Подойдёт этот мини-тренажёр в качестве детского кистевого эспандера.

Особое внимание следует обратить на медицинский аспект использования этого экспандера для кисти. Медики рекомендуют обязательно включать его в программы реабилитации после инсультов, когда руки потеряли двигательною активность, после переломов костей с длительным периодом фиксации руки в неподвижном состоянии, а также лечебной физкультуры для разработки суставов рук.

Основные принципы тренировок с экспандером для рук 10-15 кг:

• перед каждой тренировкой необходимо делать небольшую разминку кистей рук, сгибая и разгибая пальцы;
• самыми эффективным количеством подходов является 5-15 раз с небольшими перерывами между ними, т.к. при меньшем количестве подходов упражнения станут неэффективными, а при большем – высока вероятность повреждения мышц;
• для начинающих оптимальное количество тренировок в неделю 1-2 с перерывами в несколько дней, чтобы мышцы рук успевали восстанавливаться;
• начинать тренировки следует с минимальной нагрузкой – 10 кг, после чего переходить на 15 кг;
• продолжать тренировки с эспандером 10-15 кг следует до тех пор, когда после похода 15 раз руки перестанут уставать, после чего можно перейти на кистевой тренажёр с большей нагрузкой.

Внимание! Упражнения эспандером сживание-разжимание следует выполнять по появления усталости в руке, затем надо сделать небольшой перерыв, продолжая удерживать эспандер в сжатом положении. После перерыва подход повторить.

Материал кистевого эспандера – экологически чистый силикон 100%, который не боится воды, хорошо держит форму и не деформируется.

Диаметр кольца – 78 мм. Вес эспандера – 76 г.

Двухсторонний кистевой эспандер FITFILP