Силиконовые кистевые эспандеры считаются самыми удобными и
доступными по цене мини-тренажёрами, поэтому пользуются большой популярностью.
Основным их преимущества являются компактные размеры и простота тренировок.
Ярким примером такого кольцевого экспандера, который пользуется стабильно
высоким спросом, является двухсторонний кистевой эспандер FITFILIP серого
цвета. Он рассчитан сразу на две нагрузки: 40 и 45 кг и является хорошим
выбором для подготовленных спортсменов и мужчин, чьи профессии требуют сильных
рук. Нагрузку этого кистевого эспандера можно менять поворотом кольца на 90°.
Места хвата с разной силой сжатия указаны прямо на резиновом кольце. Никаких
других манипуляций с экспандером для изменения нагрузки делать ненужно.
Для чего нужен кистевой эспандер 40-45 кг?
В общей классификации резиновых кольцевых экспандеров для
рук нагрузка 40-45 является выше средней, а в линейке FITFILIP относится к
категории самых жёстких экспандеров, предназначенных для тренировок штангистов,
спортсменов, занимающих гиревым спортом, армлифтингом и другими силовыми
видами, связанными с поднятием тяжёлых весов.
Купить кистевой резиновый эспандер кольцо 40-45 кг могут
также спортсмены других видов спорта, например, занимающиеся различными видами
гребли, гимнасты, борцы, т.е. все кому нужны сильные руки, в частности
усиленный хват.
Основными задачами, которые решает кольцевой эспандер 45 кг,
является тренировка мышц предплечья. По отзывам об экспандере, несмотря на
небольшой размер мини-тренажёра, регулярные упражнения с ним дают быстрые
результаты, которые уже через месяц тренировок выражаются в значительном
усилении силы хвата.
Как тренироваться резиновым кольцевым экспандером для
кисти?
Несмотря на очевидность этого вопроса, всё-таки есть ряд
правил, которым нужно придерживаться на того, чтобы добиваться максимальной
эффективности тренировок. К ним можно отнести следующие:
- включать
в программы тренировок различные упражнения с кистевым экспандером и
постоянно их чередовать;
- начинать
лучше с минимальной силы сжатия и меньшего количества повторений, переходя
на большую нагрузку кистевого эспандера только в том случае, когда после
максимального количества повторений упражнения руки не устают;
- выбирать
нужно удобную для себя схему выполнения упражнений, например, если вес штанги
составляет порядка 80 кг, то кольцевой экспандер 45 кг нужно сжимать во
время одного подхода не менее 12 раз и делать по три подхода с небольшими
перерывами между ними;
- тренироваться
нужно регулярно с периодичностью каждый день или через день, но следить за
тем, чтобы руки между тренировками хорошо отдыхали.
Преимущества экспандера FITFILIP 40-45 кг «Серый»
Серия мини-тренажёров кольцевого типа для рук FITFILIP
считается лучшими кистевыми экспандерами в своём классе, потому что они
регулируемые на две фиксированные нагрузки и обладают превосходными
эргономическими характеристиками. Экспандеры FITFILIP выполнены из
высококачественного пищевого силикона, имеют ребристые насечки против
скольжения и не боятся воды.
Диаметр экспандера – 78 мм. Вес изделия – 76 г.
