Модель резинового кольцевого экспандера кг 25-30, который
входит в разряд тренажёров со средней нагрузкой. Особенностью этого кистевого
эспандера кольцо FITFILIP является двойная нагрузка. Это означает, что в одном
положении сила сжатия составляет 25 кг, а в другом она увеличена до 30 кг.
Такая особенность позволяет выбирать нужное усилие и тренироваться с эспандером
длительное время. Направления хвата с одной и второй нагрузкой указаны прямо на
резиновом кольце.
Для чего нужен кистевой эспандер?
В тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге и других видах спорта,
связанных с силовыми упражнениями крайне важен сильный хват. Если кисти рук
будут не натренированны, то внимание спортсмена будет сосредоточено на
удержании грифа штанги, гири, гантели, а не на технике выполнения упражнения с
тяжёлым весом. В результате результаты будут неудовлетворительными. Также
сильный хват необходим гимнастам для того, чтобы без проблем удерживаться на
перекладине турника, брусьях или на кольцах либо теннисисту в большом теннисе,
которому длительное время приходится работать увесистой ракеткой. Купить
экспандер может также волейболист, выполняющий силовые подачи в прыжке или
активные удары у сетки, или гандболист, которому приходится удерживать мяч и
кистью руки и выполнять сильные броски по воротам.
Во всех этих случаях лучше купить кистевой эспандер FITFILIP
со средними нагрузками для тренировки рук. С его помощью можно быстро
натренировать мышцы предплечий и тем самым усилить хват, а также сделать
лучезапястный сустав, мышцы тенора и сухожилия сгибателей пальцев более
крепкими. Практика показывает, что уже поле первого месяца регулярных
тренировок с кистевым эспандером мышцы рук становятся крепче и хват заметно
усиливается.
Как тренироваться резиновым экспандером для рук?
- Правильно
подобрать схему тренировок. Хотя резиновый экспандер FITFILIP 25-30 кг
считается среднего уровня, но нагрузки всё-таки приличные, что вынуждает
грамотно подбирать виды упражнений и схемы подходов. В качестве схемы
подойдёт выполнение упражнения до 20 раз подряд в три подхода с небольшими
перерывами между ними.
- Включить
разные упражнения. Среди упражнений, которые можно включить в программу
тренировок, следует выделить следующие:
– стандартные сжимания и разжимания кистевого эспандера;
– сжимания с задержками на максимальное время;
– сжимания, удерживая кольцо одними пальцами;
– быстрые сжимание и максимально медленные разжимания.
- Регулярные
тренировки. Важно тренироваться регулярно и хорошо отдыхать после
тренировок, поэтому проводить их лучше через день, не чаще.
Важно! Число подходов, нагрузку и виды
упражнений следует выбирать, исходя из натренированности и стоящих целей.
Преимущества двухстороннего кистевого эспандер FITFILIP
25-30 кг «Зелёный»:
- нагрузка
2 в 1;
- экологически
чистый материал – пищевой силикон;
- оптимальные
размеры: диаметр 7.8 мм;
- отличные
эксплуатационные качества: эластичность, водостойкость, практически
неограниченный срок службы.
Вес экспандера FITFILIP всего 76 г.
