Кистевые эспандеры FITFILIP 40 кг. - это компактные и удобные тренажеры, предназначенные для укрепления мышц рук, запястий и пальцев. Их основная функция заключается в развитии силы хвата, улучшении подвижности суставов, а также в профилактике и реабилитации после различных травм и оперативного лечения. Использование кистевых эспандеров FITFILIP позволяет поддерживать тонус и силу мышц, что особенно важно для людей, чья деятельность связана с нагрузкой на руки, будь то спортсмены, музыканты или офисные работники. Регулярные тренировки с этими устройствами помогают предотвратить развитие заболеваний, улучшить кровообращение и повысить общую функциональность кистей.
Конструкция кольцевого эластичного эспандера
Одним из самых популярных видов кистевых эспандеров является эластичный эспандер в виде кольца. Компания FITFILIP для своих изделий использует пищевой силикон высокого качества, что позволяет выпустить изделия способные выполнять свою функция неограниченное время. Диаметр кольца 9 сантиметров. Это больше, чем у других производителей. Увеличенный размер выбран в связи с тем, что это позволяет увеличить амплитуду сжатия, максимально задействовать все пальцы кисти. В линейке FITFILIP имеются эспандеры разных уровней жесткости от 20 до 100 кг., что позволяет подобрать необходимую нагрузку для любого человека в зависимости от цели занятий и уровня подготовки.
Основные характеристики:
1) максимальное сопротивление сжатию – 40 кг;
2) наружный диаметр – 90 мм;
3) толщина – 24 - 24,5 мм;
4) вес – 117 гр;
5) материал – премиальный силикон;
Преимущества кистевых эспандеров FITFILIP
Преимущества кистевых эспандеров FITFILIP включают в себя не только их компактность и легкость в использовании, но и универсальность. Эти тренажеры можно использовать в любом месте и в любое время: дома, в офисе, в поездке. Кистевые эспандеры помогают развивать силу хвата, что особенно важно для спортсменов, занимающихся борьбой, скалолазанием, теннисом и другими видами спорта, где необходима крепкая хватка. Большой выбор моделей FITFILIP позволяет выбрать нагрузку по уровню подготовки и потребности атлета.
Отличительными особенностями эспандеров FITFILIP являются:
1) уникальные размеры, обеспечивающие максимальную эффективность;
2) гладкая, комфортная поверхность без выступающих элементов, что позволяет комфортно выполнять жимы;
3) широкая линейка моделей от 20 до 100 кг. с шагом повышения нагрузки 10 кг;
4) безвредный и прочный материал, использованный при изготовлении;
5) надёжность и долговечность.
Особенности тренировки с кистевыми эспандерами
Особенности тренировки с кистевыми эспандерами заключаются в том, что они позволяют дозировать нагрузку в зависимости от уровня подготовки и целей пользователя. Новичкам рекомендуется начинать с эспандеров с низким сопротивлением (от 20-30 кг.) и постепенно увеличивать нагрузку (максимум – 100 кг.).
Основное упражнение - это сжимание эспандера, которое выполняется до появления легкого напряжения в мышцах. Для максимальной эффективности необходимо выполнять такие рекомендации:
1) сжимать и разжимать следует медленно и концентрированно, задерживаясь на этапе максимального сжимания;
2) необходимо выполнять по 2-3 подхода с 10-15 повторениями на каждую руку;
3) регулярность тренировок играет ключевую роль - лучше заниматься 3-4 раза в неделю. Перерыв необходим для восстановления и развития мышц;
4) помимо классического сжимания, можно выполнять и другие упражнения, такие как растяжка эспандера пальцами, что способствует развитию мелкой моторики и укреплению пальцев.
Для более продвинутых пользователей в линейке FITFILIP имеются эспандеры с переменным сопротивлением, которые позволяют изменять нагрузку в зависимости от текущего уровня подготовки.
Кистевые эспандеры FITFILIP также широко применяются в реабилитационных программах после травм и операций на руках. Они помогают вернуть подвижность суставам, укрепить ослабленные мышцы и предотвратить развитие контрактур. Однако перед началом занятий, особенно в случае наличия медицинских показаний, рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать оптимальный режим тренировок.
