Кистевые эспандеры FITFILIP - это компактные и удобные тренажеры, предназначенные для укрепления мышц рук, запястий и пальцев. Модель с сопротивлением 30 кг. доступна людям с начальным уровнем подготовки. Их основная функция заключается в развитии силы хвата, улучшении подвижности суставов, профилактике и реабилитации различных травм, таких как туннельный синдром или воспаление сухожилий. Использование кистевых эспандеров FITFILIP 30 кг. помогает спортсменам, музыкантам, офисным работникам и людям, чья деятельность связана с нагрузкой на руки, поддерживать тонус и силу мышц, а также предотвращать развитие различных заболеваний.
Конструкция кольцевого эластичного эспандера
Кольцевой эластичный эспандер - один из самых популярных видов кистевых тренажеров. Этот спортивный атрибут представляет собой кольцо, изготовленное из прочного, но гибкого материала – высококачественного пищевого силикона. Наружный диаметр кольца 9 сантиметров, а его толщина зависит от уровня сопротивления, но не превышает 2,5 сантиметров. Конструкция кольца обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все мышцы кисти и запястья, что делает тренировку эффективной и безопасной.
Основные характеристики:
1) максимальное сопротивление сжатию – 30 кг;
2) наружный диаметр – 90 мм;
3) толщина – 24 - 24,5 мм;
4) вес – 116 гр;
5) материал – премиальный силикон;
Преимущества кистевых эспандеров FITFILIP
Одним из главных преимуществ кистевых эспандеров FITFILIP является их компактность и портативность. Благодаря небольшому размеру и легкому весу, эспандеры можно брать с собой куда угодно и тренироваться в любое удобное время - дома, в офисе, в поездке или даже на прогулке.
Эспандеры FITFILIP разработаны с учетом пожеланий пользователей. Среди отличительных особенностей следует отметить:
1) увеличенные размеры, что позволят более комфортно удерживать кольцо в руке, равномерно распределяя усилие на все пальцы руки. Амплитуда движений увеличена;
2) логотип и маркировка величины сопротивления выполнены лазерной гравировкой и не раздражают кожу рук при выполнении упражнений;
3) «бархатная» текстура поверхности очень приятна на ощупь, эспандер не скользит;
4) внутренняя насечка предохраняет кольцо от скручивания при сжатии.
Особенности тренировки с кистевыми эспандерами
Тренировка с кистевыми эспандерами имеет свои особенности, которые необходимо учитывать для достижения максимального эффекта. Важно начинать с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность тренировки. На начальном этапе можно использовать модель FITFILIP 30 кг. Эспандер следует сжимать до тех пор, пока не почувствуется легкое напряжение в мышцах, и удерживать его в таком положении несколько секунд. После этого кисть расслабляется, и упражнение повторяется. Рекомендуется выполнять по 2-3 подхода с 10-15 повторениями на каждую руку. Не стоит забывать о регулярности занятий - лучше тренироваться 3-4 раза в неделю, чтобы мышцы имели возможность восстанавливаться и развиваться. Помимо обычного сжимания, можно использовать эспандеры для выполнения других упражнений, например, для развития пальцев или укрепления предплечий.
Эспандеры также полезны в реабилитационных программах после травм и операций на руках. Они помогают вернуть подвижность суставам и укрепить ослабленные мышцы. Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, особенно если имеются медицинские показания.
