Мини-тренажёр коричневого цвета, который занимает среднее положение по нагрузкам в линейке двухсторонних кистевых резиновых эспандеров FITFILIP. Его главным конкурентным преимуществом является нагрузки 2 в 1, т.е. реализованные в конструкции две силы сжатия в разных положениях хвата. В одном из них нагрузка этого экспандера 30 кг, а во втором – 35 кг. На самом деле эти нагрузки для многих неподготовленных спортсменов являются уже предельными, поэтому новичкам этот резиновый кистевой эспандер точно не подойдёт. Им лучше выбирать мини-тренажёры полегче. К примеру, они могут купить эспандер из этой серии оранжевого или бежевого цвета с нагрузками 10-15 и 15-20 кг соответственно.

Зачем нужен эспандер кистевой кг 30-35?

Главной задачей, возложенной на кистевой резиновый эспандер кольцо FITFILIP 30-35 кг, является тренировка мышц рук с целью усиления силы хвата. Когда у спортсмена кисти рук натренированные, он уверенно держит гриф штанги или другой тяжеловесный снаряд, сосредотачивая всё своё внимание именно на технике выполнения упражнений, а не думая, как удержать его чтобы он под собственным весом не соскользнул из рук. Сильные руки крайне важны в силовых видах спорта таких как:

• тяжёлая атлетика – рывок и толчок штанги;
• пауэрлифтинг – силовое троеборье со штангой, включающее приседания, жим в положении лёжа на спине и тягу;
• армрестлинг;
• бодибилдинг;
• силовая йога;
• гиревой спорт;
• стронгмен.

Сильные кисти рук нужны также гимнастам, акробатам, борцам, легкоатлетам для метания ядра, молота, диска, копья, а также для прыжков в высоту с шестом, стрелкам из лука. Купить экспандер для кисти 30-35 кг «Коричневый» можно также баскетболистам, регбистам, гандболистам, волейболистам, теннисистам, лыжникам, скалолазам, велосипедистам, мотогонщиками, партнёрам в фигурном катании.

Эспандер кистевой какие упражнения и программы тренировок?

Среди упражнений с кистевым экспандером кг 30-35 можно выделить следующие:

• стандартные сжимания-разжимания в умеренном темпе;
• сжимание с удержанием в сжатом положении в течение до 5 минут;
• сжимание с максимально медленным разжиманием;
• сжимания-разжимания, удерживая кольцевой эспандер одними пальцами.

Варьировать упражнения, составляя из них программы тренировок, можно как угодно в зависимости от поставленных задач. Схему лучше выбрать по 10-20 упражнений в три подхода с небольшими перерывами между подходами. Тренироваться лучше через день.

Внимание!

• Не приступайте к выполнению упражнений с эспандером после соревнований или сразу после силовых тренировок. Руки должны отдохнуть.
• Не тренируйтесь каждый день или по несколько раз в день по той же причине.
• Не нарушайте выбранную схему тренировок за исключением тех случаев, когда чувствуете необходимость увеличения нагрузки.

Плюсы кистевого эспандер FITFILIP 30-35 кг «Коричневый»

Бесспорными преимуществами экспандера FITFILIP являются удобство пользования и великолепные эксплуатационные качества. Кольцевой эспандер имеет ребристые противоскользящие насечки, а его диаметр 78 мм, поэтому удобно лежит в руке. Он выполнен из высококачественного пищевого силикона, который не боится воды, моющих средств и температурных перепадов. Вес эспандера – 76 г.

Двухсторонний кистевой эспандер FITFILP