Кистевые эспандеры FITFILIP 60 кг. - это простые, но эффективные тренажеры среднего уровня сложности, которые применяются для укрепления мышц рук, запястий и пальцев. Основное назначение этих устройств - развитие силы хвата, улучшение подвижности суставов, а также профилактика и реабилитация различных травм кистей и предплечий. Они полезны для людей, чья деятельность связана с частым использованием рук и пальцев, будь то спортсмены, музыканты, офисные работники или ремесленники. Эспандеры может использовать абсолютно любой человек, который заботится о своём здоровье и физическом состоянии.
Конструкция кольцевого эластичного эспандера
Лидером среди самых распространенных типов кистевых эспандеров является кольцевой эластичный эспандер. Этот тренажер представляет собой замкнутое кольцо, выполненное из прочного эластичного материала. Компания FITFILIP использует высококачественный пищевой силикон. В результате долгих испытаний и изучения большого количества отзывов пользователей, компания FITFILIP вернулась к производству простых по конструкции эспандеров. Любая модель из линейки – абсолютно ровное кольцо без каких-либо утолщений, выемок под пальцы.
Новые модели имеют инновационные решения, но по виду – это простое кольцо. Нововведения касаются используемого материала, текстуры поверхности, измененных размеров. Для стабилизации эспандера при сжимании на внутренней поверхности кольца выполнены продольные борозды. Логотип и маркировка на поверхности выполнены лазером и не влияют на качество тактильных ощущений.
Основные характеристики:
1) максимальное сопротивление сжатию – 60 кг;
2) наружный диаметр – 90 мм;
3) толщина – 24 - 24,5 мм;
4) вес – 119 гр;
5) материал – премиальный силикон;
Преимущества кистевых эспандеров FITFILIP
Кистевые эспандеры FITFILIP обладают рядом преимуществ, делающих их популярным выбором как среди профессиональных спортсменов, так и среди обычных пользователей.
Во-первых, они компактны и удобны, что позволяет использовать их практически в любом месте и в любое время. В тоже время следует отметить, что наружный диаметр кольца и его толщина несколько увеличены в сравнении с аналогичными моделями других производителей.
Во-вторых, эспандеры FITFILIP универсальны: с их помощью можно развивать силу хвата, улучшать выносливость мышц предплечья и повышать общую координацию движений рук. Такие тренировки полезны для спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими сильного хвата, например, в борьбе, скалолазании или теннисе.
Кроме того, регулярное использование эспандеров способствует улучшению кровообращения в кистях, что помогает предотвратить застойные явления, снизить риск развития артрита и других заболеваний суставов. Преимущество кольцевого эспандера заключается и в том, что его можно легко носить с собой, что позволяет заниматься в любое свободное время, не привязываясь к спортивным залам.
Особенности тренировки с кистевыми эспандерами
Тренировки с кистевыми эспандерами имеют свои особенности. Построение тренировки зависит от цели. Эластичное кольцо может быть использовано в трех направлениях:
1) в качестве дополнения в тренировках по разным направлениям в спорте для разминки или проработки рук;
2) как самостоятельный тренажер. Для качественной тренировки необходимо иметь несколько эспандеров с различным сопротивлением для разминки и повышения нагрузки;
3) в виде средства реабилитации после перенесенных заболеваний и операций.
Базовая программа тренировок включает 2-3 подхода по 10-15 повторений на каждую руку. Для достижения лучших результатов тренировки следует проводить 3-4 раза в неделю. С течением времени можно увеличивать количество подходов или повторений, а также менять эспандер на более «тяжелый». Сокращать время между тренировками не стоит. Это может привести перетренированности. Между занятиями мышцы должны отдохнуть и полноценно восстановиться.
