Кистевой эспандер FITFILIP 20 кг – это компактный и удобный тренажер начального уровня, предназначенный для укрепления мышц кистей, пальцев. Он активно используется как профессиональными спортсменами в виде разминочного атрибута, так и любителями для повышения силы хвата, улучшения координации движений и профилактики различных травм. Основная цель использования кистевых эспандеров – развитие и поддержание мышечной выносливости кистей и предплечий, что особенно важно для людей, чья деятельность связана с интенсивным использованием рук, будь то спортивные тренировки или работа за компьютером. Малый уровень сопротивления позволяет использовать кистевой эластичный эспандер в реабилитации после травм, операций, инсультов.
Конструкция кольцевого эластичного эспандера
Кольцевой эластичный эспандер представляет собой простое, но эффективное устройство, выполненное в форме замкнутого кольца из прочного, эластичного материала – пищевого премиального силикона. Основной принцип его действия заключается в создании сопротивления при сжатии и разжатии кольца рукой.
Основные характеристики:
1) максимальное сопротивление сжатию – 20 кг;
2) наружный диаметр – 90 мм;
3) толщина – 24 - 24,5 мм
4) вес – 115 гр;
5) материал – премиальный силикон;
Преимущества кистевых эспандеров FITFILIP
Кистевые эспандеры FITFILIP обладают рядом значительных преимуществ, которые делают их популярными среди людей различного уровня физической подготовки. Компактность и портативность этих тренажеров позволяет использовать их в любом месте и в любое время, будь то дома, на работе или даже в транспорте.
Кольцо имеет размеры, отличающиеся от моделей других производителей. Увеличенный диаметр кольца до 9 см. позволяет удобнее удерживать его в руке, обеспечивает максимальную амплитуду и равномерное распределение нагрузки на все пальцы. «Бархатная» я текстура гарантирует приятные тактильные ощущения, препятствует скольжению.
Особенности тренировки с кистевыми эспандерами
Тренировки с кистевыми эспандерами отличаются доступностью, однако, для достижения максимального эффекта важно соблюдать несколько ключевых правил:
- начинать тренировки следует с эспандеров небольшой или средней жесткости, постепенно переходя к более жестким моделям по мере укрепления мышц;
- для равномерного развития всех мышц кисти и предплечья рекомендуется выполнять различные упражнения, включая сжатие эспандера всеми пальцами одновременно, сжатие и разжатие попарно или поочередно пальцами, а также удержание эспандера в сжатом состоянии на протяжении определенного времени;
- не следует забывать о регулярности тренировок – оптимально заниматься 3-4 раза в неделю по 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку или время занятий;
- важно уделять внимание технике выполнения упражнений, чтобы избежать перенапряжения и травм.
Регулярные тренировки с кистевыми эспандерами не только укрепляют мышцы, но и способствуют улучшению общей физической формы, что делает их отличным дополнением к основным тренировочным программам.
