Кистевой эспандер нагрузка 45-50 кг I-khaki

Какой экспандер для рук нужен, для того чтобы осилить задачу перехода на становую тягу со штангой весом более 100 кг? Идеальным решением для этого является кистевой экспандер кольцевого типа цвета хаки, входящий в серию двухсторонних резиновых мини-тренажёров для рук FITFILIP. Его нагрузка составляет 45-50 кг, что является предельным значением для резиновых кольцевых эспандеров для рук. Как видно, в отличие от аналогов в виде «колец», имеющих одну фиксированную нагрузку, в этой модели реализованы сразу две силы сжатия: 45 и 50 кг. Эта опция позволяет максимально точно подобрать уровень нагрузки для выполнения разных упражнений с кистевым эспандером для рук. Изменение нагрузки производится простым поворотом кольца на 90. Места хвата с разными нагрузками указаны прямо на резиновом экспандере.

Кольцевой экспандер FITFILIP 45-50 кг «Хаки» выполнен из эластичного приятного на ощупь пищевого силикона, имеет ребристые насечки против скольжения и обладает отличной устойчивостью к воде, температурным перепадам, УФ-излучению и моющим средствам.

Экспандер кистевой какие мышцы можно натренировать нагрузками 45-50 кг?

Кистевым эспандером 50 кг можно развить и укрепить практически все мышцы предплечий, обеспечив максимально большую силу хвата. Это такие мышцы как:

• поверхностные и глубокие сгибатели четырёх пальцев: от указательного до мизинца;
• лучевые и локтевые сгибатели запястья;
• возвышение мизинца;
• ладонный апоневроз;
• длинную ладонную мышцу.

Главное для комплексного воздействия на мышцы следует выполнять различные виды упражнений и постоянно их чередовать.

Какие упражнения с кольцевым эспандером 50 кг можно включать в программу тренировок?

В комплекс могут входить следующие упражнения:

• традиционные сжимания-расслабления кольца в умеренном темпе;
• сжимания кольца с задержками в сжатом положении;
• сжимания с максимально медленными расслаблениями;
• сжимания-расслабления, удерживая кольцо одними пальцами.

Виды и количество упражнений в одном подходе подбираются индивидуально. Как правило, при тренировках с весами более 100 кг количество упражнений с кистевым резиновым эспандером 50 кг устанавливается не менее 15, и выполняются они в три подхода с небольшими перерывами.

Предупреждение! Если вы новичок в каком-либо силовом виде спорта или вообще не спортсмен и просто решили позаниматься экспандером для общего развития, лучше этот мини-тренажёр не приобретать, т.к. можете сразу получить растяжение или другую травму. Вам лучше купить кистевой эспандер с нагрузкой от 10 до 30 кг. В линейке двухсторонних резиновых экспандеров для рук FITFILIP. Это кольца бежевого, оранжевого, тёмно-синего и зелёного цветов.

Двухсторонний кистевой эспандер FITFILP