Домашние тренировки с резинкой

Короткие видео-тренировки с фитнес-резинками. Часть 11

Короткие видеоролики с упражнениями с резинками для фитнеса для всего тела.

562

02.02.2025 23:25

Лучшие упражнения с собственным весом на каждую часть тела

Разберём всевозможные упражнения с собственным весом, которые можно выполнять с резиновыми петлями, если ты хочешь освоить их все с правильной хорошей техникой. Калистеника, или тренировка с собственным весом, является отличным способом поддерживать физическую форму и развивать навыки управления телом. В этом обзоре мы представим рейтинг наиболее полезных и эффективных упражнений, учитывая их сложность, функциональность и универсальность.

372

09.01.2025 16:54

Дверной якорь FITFILIP - необходимый аксессуар для домашних тренировок с фитнес-резинками

Рассказываем о важном спортивном аксессуаре для занятий с фитнес-резинками в домашних условиях - дверной фиксатор или дверной якорь. Показываем, как и где его закрепить. Он решает частую проблему домашних занятий, где бывает, что некуда зацепить резинки - анкер крепится в дверном проёме, не царапая при этом саму дверь. Дверной фиксатор значительно расширяет спектр выполняемых упражнений. Рассмотрим, как правильно крепить дверной фиксатор к двери

455

30.12.2024 23:42

Короткие видео-тренировки с фитнес-резинками. Часть 10

Продолжаем серию коротких видеоупражнений с фитнес-резинками. Обучающие ролики на все группы мышц.

395

22.12.2024 00:47

Лучшие упражнения с резинками и турником

Рассмотрим упражнения, которые можно выполнять на турнике. Разберём упражнения для верхней и нижней части тела. Выполним простой вис, подтягивания на лопатках, классические подтягивания к груди, выход силой на две. Сделаем подъёмы ног в висе, скручивания. Конечно все упражнения делаем с помощью фитнес-резинок для облегчения массы собственного тела.

393

20.12.2024 20:46

Плюсы и минусы упражнений с собственным весом

Разберём упражнения с собственным весом или калистеника - это подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях, приседания на одной ноге. Эти упражнения доступны абсолютно всем потому, что не требуют каких-либо аксессуаров. Показываем, как можно облегчить тренировку с собственным весом с помощью фитнес-резинок, которые облегчат упражнения, взяв на себя часть твоего веса.

339

05.12.2024 00:26

Короткие видео-тренировки с фитнес-резинками. Часть 9

Представляем вашему вниманию отличную подборку коротких видеороликов, которые помогут вам быстро освоить разнообразные упражнения с резиновыми петлями. Постепенно прорабатывайте все группы мышц и достигайте впечатляющих результатов вместе с нами

394

22.11.2024 22:22

База о подтягиваниях

Подтягивания - самое эффективное упражнение с собственным весом, доступное абсолютно всем. Разберём, почему так важен просто вис на турнике. Рассмотрим варианты снижения нагрузки для начинающих. Будем использовать фитнес-резинки, чтобы вычесть часть массы тела. Это нужно, чтобы сразу разобраться в технике и с самого начала выполнять её правильно.

370

20.11.2024 22:43

Короткие видео-тренировки с фитнес-резинками. Часть 8

Представляем вашему вниманию отличную подборку коротких видеороликов, которые помогут вам быстро освоить разнообразные упражнения с резиновыми петлями. Постепенно прорабатывайте все группы мышц и достигайте впечатляющих результатов вместе с нами

456

13.11.2024 16:11

Как приседать на одной ноге. Креветка и Пистолет шаг за шагом

Разберём два вида приседаний на одной ноге, очень похожим по технике - это пистолетик и креветка. Это непростые упражнения с собственным весом. Поэтому будет актуально заниматься с резинками, чтобы понять, как выполняется упражнение и освоить технику.

395

06.11.2024 18:47

Короткие видео-тренировки с фитнес-резинками. Часть 7

Мы собрали для вас отличные короткие видеоролики, которые помогут вам быстро освоить множество упражнений с резиновыми петлями. Прорабатывайте все группы мышц поэтапно и достигайте впечатляющих результатов вместе с нами

295

31.10.2024 21:13

Упражнения с резинками на всё тело

Разберём по 4 упражнения с резинками на руки, ноги, ягодицы и всё тело. Это простые упражнения, которые отлично подойдут для разминки перед серьёзной тренировкой. Берите лёгкие резинки, чтобы разогреть мышцы.

706

31.10.2024 02:01

11 базовых упражнений с резинками

Разбираем основу основ - основные и самые популярные упражнения с использованием фитнес-резинок. 11 упражнений + одно бонусное.

851

30.10.2024 00:09

Упражнения с грифом для занятий с резинками

Чтобы разнообразить свои тренировки, попробуй гриф. С его помощью можно сильно раздвинуть границы тренировок с резинками, добавив в свой арсенал различные тяги, жимы, разминочные и другие движения, аналогичные движениям со штангой или на тренажёрах.

358

29.10.2024 01:14

10 упражнений на грудь с резинками

Разберём упражнения для проработки мышц груди с резинками для фитнеса. Рассмотрим жимы и сведения рук. Занимаемся двумя руками одновременно и поочерёдно, прорабатывая каждую сторону. Выбирай такую резинку, с которой ты сможешь выполнить желаемое число повторений.

735

28.10.2024 23:50

11 упражнений для ног с резинками

11 упражнений для развития ног: выпады, приседания, наклоны и другие всевозможные движения с собственным весом и сопротивлением резинок, которые укрепляют мышцы и суставы ног, пресс, спину, и развивают подвижность и лёгкость при движении.

460

28.10.2024 18:56

12 упражнений для ног с манжетами и резиновыми петлями

12 упражнений для ног с использованием манжет и резинок. Выполняем всевозможные тяги, скручивания, сгибания и разгибания. Прорабатываем мышцы ног и ягодицы, развиваем силу и подвижность мышц и суставов ног, Выбирай из этих упражнений те, которые подходят тебе под условия твоих занятий.

544

28.10.2024 01:31

Эргономичные рукоятки для занятий с резинками

Эргономичные анатомические рукоятки - это необходимый аксессуар для занятий с фитнес-резинками. Рукоятки повышают эффективность упражнений и делают тренировку комфортной и безопасной. Ручки с анатомически удобной конструкцией позволяет делать три вида хвата, что значительно расширяет спектр выполняемых упражнений и помогает задействовать мышцы, которые раньше оставались без внимания.

356

27.10.2024 23:09

Рукоятки для тренировок с резинками

Рассказываю, почему же с рукоятками занятия становятся такими эффективными и комфортными. Кроме этого, с ручками можно выполнять практически все упражнения в домашних условиях, аналогичные на тренажёрах. Разбираю, как тренировать руки, плечи, спину, грудь, ноги. Показываю массу упражнений, которые можно сделать с рукоятками.

387

26.10.2024 23:20

25 упражнений с дверным якорем и резинками для фитнеса

Разбираем 25 упражнений на проработку рук с использованием дверного якоря - очень полезного аксессуара для занятий в домашних условиях. Как всегда, занимаемся с резинками для фитнеса. Не забывай прорабатывать обе руки, чтобы развивать их одинаково интенсивно.

589

25.10.2024 01:22

Видео тренировки с резинками

Мы создали для Вас видео-упражнения с нюансами и техникой выполнения самых эффективных упражнений на разные группы мышц с резиновыми петлями и фитнес резинками.

Выберите подкатегорию