Всё тело

6 интенсивных упражнений для всего тела с фитнес-резинками

Разберём упражнения для всего тела с использованием резиновых петель. Выполняй эти интенсивные упражнения в конце своей тренировки. Прокачаем спину, квадрицепсы, грудь, бицепсы. Выполним классические отжимания, разгибания, подъёмы и разведения рук, хорошенько нагрузим ноги.

104

04.03.2025 00:47

5 лучших упражнений с резиновыми петлями

5 упражнений для проработки всего тела с фитнес-резинками. Прокачаем ноги, квадрицепсы, руки, грудь, спину. При этом по минимуму нагружаем суставы и плечи. Выполним приседания, разведения, сгибания и подъёмы рук. Тренировка с классическими, но очень эффективными упражнениями, которые взорвут твои мышцы.

198

14.02.2025 15:19

Гантели и резинки. Часть 2. Большой разбор

Большой обзор упражнений с резинками для фитнеса и гантелями в домашних условиях или в зале. Разберём упражнения на все части тела - начнём с верха, закончим ногами. Коснёмся немного и теории, чтобы понять какие мышцы задействованы в каждом упражнении.

259

21.01.2025 13:56

Супер-сеты с фитнес-резинками

Супер-сеты на проработку всего тела. Комплексная тренировка из нескольких разных упражнений.

329

19.12.2024 20:15

Упражнения для кора с фитнес-резинками

Тренировка мышц кора в домашних условиях. Эффективные упражнения для позвоночника.

540

19.12.2024 18:30

5 упражнений с фитнес-резинками

Тренировка для тех, кто не может справиться со своим собственным весом. Подготовили для тебя 5 упражнений, в которых фитнес-резинку будут помогать тебе освоить технику. Резинка берёт на себя часть твоего веса. Так ты сможешь выполнять упражнения, которые до этого не тянул. 4 классических упражнений и одно необычное. Читай, чтобы во всём разобраться.

248

11.10.2024 21:54

Тренировка с фитнес-резинками для тех, кто в отпуске

Разберём тренировку на всё тело с фитнес-резинками для тех, кто находится в отпуске или на отдыхе. Если ты уехал, кинь в сумку пару резинок, чтобы не пропускать тренировки. Резинки много места не занимают, но очень помогут тебе, где бы ты ни был. В этой тренировке выполним 7 упражнений и прокачаем все группы мышц.

246

19.08.2024 21:43

Идеальная тренировка дома с фитнес-резинками ✓

Сегодня рассмотрим идеальную тренировку в домашних условиях. Используем резиновые петли с разным сопротивлением, рукоятки. Тренируем всё тело. Рассмотрим упражнения и несколько супер-сетов.

343

12.07.2024 15:31

40-минутная тренировка с фитнес-резинками ✓

Сегодня выполним большую тренировку на 40 минут. Проработаем всё тело. Комплексные упражнения на развитие ног, рук, груди, ягодиц, пресса, спины. Упражнение выполняем 40 секунд. Между ними делаем перерыв 20 секунд. Тренировка разделена на две части. Каждую часть выполняем два раза, чтобы хорошо проработать все группы мышц.

538

19.06.2024 12:39

10 упражнений с резинками во время отпуска ✓

Рассмотрим 10 упражнений с резинками для тех, кто собирается в отпуск, путешествие или командировку. Простые универсальные упражнения, которые помогут вам оставаться в форме - это растяжка, приседания, разные жимы и тяги. Будем прокачивать квадрицепсы, бицепсы, грудь, ягодицы.

438

10.06.2024 14:58