Спина

5 упражнений на бицепсы и спину с фитнес-резинками

5 упражнений, благодаря которым можно накачать спину и бицепсы с фитнес-резинками дома. Проработаем нижнюю часть спины, бицепсы, плече-лучевые мышцы. Работаем с резиновыми петлями и грифом. Разберём классические упражнения для рук - сгибания, разгибания стоя, сидя, разным хватом.

24

17.03.2025 16:54

Тренировка спины с резинками

Покажу 4 простых упражнения для развития спины с использованием резинок для фитнеса. Сегодня мы проработаем спину, ягодицы, дельты и широчайшие мышцы, растянем подколенные сухожилия и поясницу. Сделаем короткую разминку для разогревки мышц и суставов. Выполним тяги и отведения руками, наклоны. Эта тренировка отлично подойдёт для улучшения осанки и укрепления позвоночника и общего наращивания силы.

559

04.03.2025 23:17

Как эффективно подтягиваться

Сегодня в обзоре подтягивания. Показываю технику правильных подтягиваний с использованием фитнес-резинок. Упражнение с собственным весом на развитие рук и спины. Если ты новичок и совсем не умеешь подтягиваться, ознакомься с этими инструкциями и увидишь результат.

152

11.02.2025 01:20

Тренировка по схеме Сплит. Руки и спина

Разберём тренировку для рук и спины по сплит-схеме. Уделим много внимания широчайшим мышцам и бицепсам. Сегодня в обзоре тяги руками. Я занимаюсь со свободными весами, чтобы повысить эффективность упражнений по всему диапазону движений.

162

28.01.2025 14:28

Упражнения на грудь и спину с фитнес-резинками

Лучшие упражнения для качественной прокачки груди и спины. Силовые упражнения с фитнес-резинками.

647

16.12.2024 21:25

Как улучшить подтягивания

Сегодня дам полезные советы по улучшению техники подтягивания. Расскажу, как заниматься с резинками и без них. Разберём этапы подтягиваний и прокачаем каждый из них. Все эти советы дадут отличный прогресс в подтягиваниях и проработают твою спину и бицепсы на максимум. Занимайся хотя бы дважды в неделю, чтобы добиться впечатляющих результатов.

341

08.10.2024 19:30

3 упражнения для широчайших с фитнес-резинками

Тренировка для спины. Разберём три упражнения для активации широчайших мышц. Делаем акцент на узкий хват, чтобы эффективнее проработать спину. Это три эффективных упражнения, чтобы придать твоему торсу V-образную форму.

211

04.10.2024 23:07

5 упражнений для подтягиваний с резинками

Разберём 5 упражнений, которые помогут улучшить навыки в подтягиваниях с использованием фитнес-резинок. Показываем технику, благодаря которой ты сможешь подтягиваться и с каждым разом улучшать свои показатели.

457

02.08.2024 22:29

3 упражнения на спину с резиновыми петлями ✓

3 упражнения для спины с резиновыми петлями. Показываем технику и отличную тренировку широчайших мышц спины. Прорабатываем руки, плечи, дельты, трапеции и всю спину. Полноценная тренировка на 3-4 подхода.

430

14.06.2024 23:44

Как накачать спину с фитнес-резинками ✓

Разберём отличные упражнения для спины, используя фитнес-резинки. Это эффективная тренировка из шести упражнений, чтобы накачать спину и широчайшие мышцы. С резиновыми петлями вы можете отрегулировать сопротивление под себя.

1209

20.05.2024 17:28