Плечи

5 упражнений для верхней части тела

Разберём 5 упражнений для верха тела с фитнес-резинками. Эта тренировка даже более эффективная, чем со свободными весами или тренажёрами. В этом обзоре поделюсь советами, которые помогут тебе добиться максимальных результатов. Проработаем трицепсы, бицепсы, грудь и плечи.

39

14.03.2025 15:45

Тренировка для верхней части тела с резинками

6 взрывных упражнений для верхней части тела с фитнес-резинками. Проработаем грудь, дельты, руки и плечи. После этой тренировки твои мышцы будут гореть. Раскрываем секрет активного роста мышечной массы. Читай в статье!

418

16.01.2025 00:44

Упражнения на плечи с фитнес-резинками

Лучшие упражнения на плечи для спортзала и дома с использованием фитнес-резинок.

556

16.12.2024 20:49

4 упражнения на передние дельты с резинками и гантелями

4 изолированных упражнения на передние дельты с резинками и гантелями. Разберём жим над головой, тягу снизу, подъёмы штанги и подъёмы рук. Это основные упражнения для тренировки и проработки дельт. Попробуй их все и возьми себе хотя бы одно для постоянных тренировок.

421

31.10.2024 23:56

5 упражнений для плеч с фитнес-резинками ✓

Тренировка плеч. Будем прорабатывать задние, средние и боковые дельты, используя резиновые петли. Начнём с разминки. И дальше выполним жимы над головой, подъёмы рук в стороны, вертикальные тяги. Эффективно занимаемся с аксессуарами - рукоятками и грифом. Они делают тренировку удобной и комфортной.

468

02.06.2024 22:54

Три упражнения для дельт и плеч с фитнес-резинками ✓

Тренировка на развития мышц плеч, передних, задних и средних дельт с использованием резиновых петель. В этой статье разбираем три упражнения: подъёмы рук в стороны, жим над головой и жим Арнольда. Занимайтесь, чтобы получить максимальный эффект для роста ваших плеч.

574

06.04.2024 18:15

Жим над головой стоя и сидя с резинками ✓

Рассмотрим несколько вариантов жима над головой стоя, сидя и на стойке с использованием фитнес-резинок. Это основное упражнение для прокачки плеч. Выполняйте по нашим инструкциям для достижения максимального эффекта.

779

04.03.2024 01:16

Упражнения для задних дельт ✓

Статья о тренировке задних дельт. Взрывные упражнения для развития мышц спины и задних дельт с резиновыми петлями.

3315

11.02.2024 21:20