Что лучше для домашнего спортзала - гантели или фитнес-резинки

Гантели или резинки – что лучше для занятий в зале или дома? Вопрос, которым задаются начинающие спортсмены. Разберём три момента.

Сколько у тебя места для домашнего спортзала
Сколько денег ты готов на него потратить
На сколько универсальным будет твой личный спортзал

Начнём с классики – гантели. Это классика олдскула (старой школы). Чтобы приобрести десятка два гантелей от 1 до 40 кг, понадобится ни один месяц. Такая стойка занимает прилично места, весит около полутонны, да и стоит недёшево, даже если покупать б/у. Есть регулируемые гантели со съёмными блинами – это хороший компактный вариант для дома.

Гантели – универсальный инструмент. Взял пару и выполняешь любые упражнения. Но есть и некоторые ограничения:

1. Гравитация. Гантели подвержены силе тяжести, поэтому их нужно подбирать для определённых групп мышц. С гантелями желательно заниматься на горизонтальной скамье или на скамье с регулируемой спинкой, чтобы расширить диапазон упражнений и выполнять их эффективно.

2. Вес. Например, чтобы качать ноги, тебе уже понадобятся серьёзные веса или штанга, а держать столько железа дома – не лучший вариант. Т.е. имеем ограничение в некоторых тяжёлых комплексных упражнениях.

Теперь поговорим о резинках для фитнеса. Как видишь, у меня много разных резинок – около сорока для абсолютно любых упражнений. Их у меня даже больше, чем может пригодиться. Но посмотри, сколько места они занимают. Это всего одна компактная вешалка в углу на стене.

А что по стоимости? Комплект резинок стоит в разы дешевле, чем гантели или гири и уж тем более, чем штанга. Даже небольшого комплекта всего из пяти резинок тебе хватит, чтобы выполнить 80% всех существующих упражнений. А если вдруг тебе и пяти резинок не хватит, их можно комбинировать в каких угодно сочетаниях. У каждой резинки свой диапазон сопротивления. И чем больше ты её растягиваешь, тем больше сопротивление она оказывает. Резинку можно настроить под себя, что тоже изменит диапазон сопротивления. По сути, даже эти пять резинок могут полностью заменить всю мою стойку с гантелями.

Ещё один момент, который нужно учитывать – срок службы. Свободные веса и любое другое железо прослужат вечно. Резинки не могут похвастаться таким сроком эксплуатации. Хоть они и изготовлены из натурального эластичного латекса, но тем не менее это резинка, которая со временем изнашивается. Но заменить такую резинку не составит труда – вопрос пары копеек. Наши высококачественные резинки прослужат вам многие годы.

Универсальность. Фитнес-резинки гораздо более универсальны, чем любое другое фитнес-оборудование. С резинками можно научиться выполнять многие упражнение и освоить правильную технику. С их помощью можно подтягиваться, отжиматься и делать другие упражнения с собственным весом. Резинки можно использовать для силовых тренировок и выполнять аналоги любых упражнений с железом. По сути, набор из резинок – это целый спортзал с тренажёрами у тебя дома.

Резинки ничего не весят, поэтому риск травмировать суставы сводится к нулю. Только следи, чтобы резинка не соскочила при выполнении упражнений. Сам понимаешь, к чему это может привести. Поэтому резинки – это универсальный и многофункциональный инструмент.

Подводя итог, скажу, что резинки лучше всего подходят для тренировок в домашних условиях. Это бюджетный и компактный вариант для проработки и развития мышц всего тела. Чтобы увеличить эффективность от занятий с резинками, приобретай к ним пару рукояток и манжеты для ног.

На этом всё. Если было полезно, делись информацией с друзьями. Подписывайся на нас в соцсетях, чтобы не потеряться. Это помогает продвигать физкультуру в массы. Фитнес-Резинки и другие спортивные аксессуары к ним приобретай в наших магазинах на маркетплейсах. Все ссылки внизу.

instagram.com/fitfilip.ru