Резиновый эспандер – лучший аэробный тренажёр

Слово «аэробика» не зря имеет общий корень с аэробным способом получения энергии энергично работающим мышцам. Длительная работа мускулов на выносливость активно использует кислород, используемый организмом при восстановлении затраченной энергии. Именно поэтому такую работу мышц называют аэробной. Такой тип преобразования энергии характерен для бега, плавания, велоспорта, фитнеса, а также большинства занятий с резиновыми эспандерами.

Особенности аэробных занятий

Итак, рассмотрим основные принципы аэробных тренировок. Ключевое значение при включении в получение энергии кислорода имеет длительность выполнения движений. При незначительном мышечном усилии первые движения выполняются благодаря внутреннему запасу энергии в мускулах – это есть анаэробный процесс. Однако запасы сил невелики. Для дальнейшей активной работы мышцы перестраивают систему энергопотребления, в реакцию активно включается кислород, поступающий с кровью. Длительные физические занятия вынуждают часто дышать, т.к. кислородная потребность организма вырастает существенно.

Большинство людей, ведущих активный образ жизни, использует именно кислородный способ тренинга, т.к. он способствует активному жиросжиганию и, соответственно, снижению веса.

Резиновый эспандер – лучший аэробный тренажёр

Для выполнения упражнений по аэробному типу совершенно не требуется колоссальных нагрузок на мускулы. Вполне достаточно сопротивления в несколько килограммов. Именно поэтому резиновые эспандеры, эспандеры кольца, фитнес резинки идеально подходят широкому кругу тренирующихся. Спорт-индустрия предлагает огромное количество товаров, которые помогут сделать занятия эффективными, увлекательными, полезными:

- эластичная резинка-петля;

- фитнес резинка латексная;

- резинка дляфитнеса тканевая;

- трубчатые эспандеры;

Итог тренировок с эластичным эспандером

Систематические занятия, которым следует выделять примерно по 60 минут 3-4 раза в неделю, обязательно принесут свои плоды. Активные тренировки с резиновыми эспандерами помогут:

- улучшить метаболизм, общее самочувствие, настроение;

- нормализовать вес тела за счёт «сжигания» жира;

- пополнить организм запасом энергии;

- придать уверенность в себе;

- укрепить сердечно-сосудистую систему.