Полезные статьи о тренировках с резинками

Мы создали для Вас полезные статьи, на тему резиновых петель, эспандеров и фитнес резинок. Здесь вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы. Эти статьи помогут разобраться, что такое резинки и как лучше их применять.


Идеальная тренировка дома с фитнес-резинками

Сегодня рассмотрим идеальную тренировку в домашних условиях. Используем резиновые петли с разным сопротивлением, рукоятки. Тренируем всё тело. Рассмотрим упражнения и несколько супер-сетов.

5 упражнений для ягодиц с фитнес-резинками

Разберём 5 эффективных упражнений для прокачки ягодиц с использованием резиновых петель. Проработаем ягодицы и ноги. Отличная и простая тренировка.

3 упражнения для мощной груди с резинками

Проработаем грудь - нижнюю и среднюю часть грудных мышц. Рассмотрим три варианта одного и того же упражнения. Занимаемся с резинками для фитнеса и гантелями, чтобы задействовать немного разные мышцы. 

Тренировка рук с фитнес-резинками

Разберём тренировку рук с резинками. Выполним 6 упражнений на бицепс и трицепс. После такой тренировки ваши мышцы будут гореть. Это небольшая, но эффективная комплексная тренировка.

Растяжка ног с фитнес-резинками

Сегодня разберём три упражнения на растяжку ног. Проработаем подколенные сухожилия, мышцы-антагонисты, ягодицы, квадрицепсы. Сгибаем и разгибаем ногу в положении лёжа. Делайте растяжку перед тренировкой ног, чтобы разогреть мышцы.

Жим от груди с грифом и резинками

Разберём одно упражнение на грудь - жим лёжа/стоя со штангой. В домашних условиях вместо железа и свободных весов используем гриф. Прокачиваем грудь, плечи и предплечья. На гриф можно нагружать самые мощные резинки. В этом и есть его преимущество. 

Сплит-приседания с фитнес-резинками

В этой статье рассмотрим эффективную тренировку для нижней части тела. Проработаем квадрицепсы и ягодицы. Разберём сплит-приседания и несколько их вариантов для развития ног. Занимаемся с резиновыми петлями и гантелями.

6 советов - как накачать большие руки с фитнес-резинками

6 советов, как накачать большие руки с резиновыми петлями. Объясняем разницу между фитнес-резинками и свободными весами. Рассказываем, как совместить их для лучшей гипертрофии. Делаем упор на качество выполнения упражнений. Объясняем правильную технику и показываем три фазы, которые есть в каждом упражнении. Рассказываем про разницу хватов и важность равномерной проработки всем мышц.

5 упражнений для пресса с фитнес-резинками

Проработаем пресс и корпус в целом. Показываем 5 отличных упражнений для пресса с резиновыми петлями. Для некоторых упражнений нужны специальные аксессуары, но можно выполнять и без них или найдя подручные средства. Эффективная тренировка, чтобы максимально задействовать ваш пресс. Берите себе в тренировку.

40-минутная тренировка с фитнес-резинками

Сегодня выполним большую тренировку на 40 минут. Проработаем всё тело. Комплексные упражнения на развитие ног, рук, груди, ягодиц, пресса, спины. Упражнение выполняем 40 секунд. Между ними делаем перерыв 20 секунд. Тренировка разделена на две части. Каждую часть выполняем два раза, чтобы хорошо проработать все группы мышц.

3 упражнения на спину с резиновыми петлями

3 упражнения для спины с резиновыми петлями. Показываем технику и отличную тренировку широчайших мышц спины. Прорабатываем руки, плечи, дельты, трапеции и всю спину. Полноценная тренировка на 3-4 подхода.

4 упражнения на бицепс с фитнес-резинками

Разберём 4 новых упражнения на бицепс с резинками для фитнеса - длинными и короткими. Будем заниматься с грифом и рукоятками для удобства. Прорабатываем бицепсы и плечи. Эффективная тренировка отлично подойдёт для постепенной гипертрофии бицепсов.

10 упражнений с резинками во время отпуска

Рассмотрим 10 упражнений с резинками для тех, кто собирается в отпуск, путешествие или командировку. Простые универсальные упражнения, которые помогут вам оставаться в форме - это растяжка, приседания, разные жимы и тяги. Будем прокачивать квадрицепсы, бицепсы, грудь, ягодицы. 

7 советов для отжиманий с резинками и без

7 советов для новичков и профессионалов, как отжиматься, как облегчить отжимания, и наоборот - как усложнить. Проработаем мышцы груди, плечи и трицепсы. Рассмотрим правильную технику отжиманий, облегчим вес тела, будем заниматься с резиновыми петлями и блинами от штанги.

5 упражнений для плеч с фитнес-резинками

Тренировка плеч. Будем прорабатывать задние, средние и боковые дельты, используя резиновые петли. Начнём с разминки. И дальше выполним жимы над головой, подъёмы рук в стороны, вертикальные тяги. Эффективно занимаемся с аксессуарами - рукоятками и грифом. Они делают тренировку удобной и комфортной.

12 упражнений на бицепсы с фитнес-резинками

Подготовили тренировку из 12 упражнений для рук с использованием резиновых петель - это тяги стоя, лёжа и сидя. Упражнения выполняем по 45 секунд и 20 секунд отдыхаем. Резинку подбираем по вашим силам, чтобы можно было выполнить по 10-15 повторений каждого упражнения.

10 упражнений только с фитнес-резинками

Короткая тренировка, включающая 10 простых упражнений с применением только резинки для фитнеса. Здесь мы не используем дополнительные спортивные аксессуары, такие как рукоятки, гриф, карабины или дверной анкер.

Как накачать спину с фитнес-резинками

Разберём отличные упражнения для спины, используя фитнес-резинки. Это эффективная тренировка из шести упражнений, чтобы накачать спину и широчайшие мышцы. С резиновыми петлями вы можете отрегулировать сопротивление под себя.

Как научиться подтягиваться с нуля с резинками

Рассказываем, как научиться подтягиваться с резиновыми петлями с нуля, как подтянуть технику подтягиваний. Рассматриваем несколько разных видов хвата. Даём рекомендации по поводу выбора фитнес-резинок для правильных подтягиваний.

Упражнения для спины с фитнес-резинками

Прорабатываем спину - отличная тренировка для верхней части спины и широчайших мышц, три эффективных упражнения с использованием фитнес-резинок. 

Применение манжет на примере махов ногами

Рассмотрим упражнение, в котором будем использовать спортивный аксессуар - манжеты для ног. Выполним тренировку с нагрузкой на ягодицы и бицепс бедра - махи ногой.

4 упражнения для квадрицепсов с резиновыми петлями

Эффективные упражнения для ног, для проработки квадрицепсов с применением резиновых петель. Рассмотрим 4 упражнения - разгибания и сгибания ног, испанские приседания и сплит-приседания или выпады с фитнес-резинками.

Упражнения для икроножных мышц с фитнес-резинками

Отличная тренировка для прокачки икроножных мышц. Разберём три эффективных упражнения для икр - подъёмы на носки в разных вариациях. Используем мощные резиновые петли для достижения максимального результата. Возьмите эти упражнения себе в тренировку хотя бы один раз в неделю.

Сгибания ног лёжа с фитнес-резинками ✓

Сегодня рассмотрим и выполним три варианта сгибаний ног лёжа с использованием резиновых петель и со свободными весами в домашних условиях и в тренажёрном зале. Прокачаем и хорошо нагрузим мышцы ног и подколенные сухожилия. 

4 упражнения для ног с фитнес-резинками ✓

4 упражнения для проработки ног и квадрицепсов - отличная тренировка для взрывного роста мышцы с использованием фитнес-резинок. Разбираем сгибания-разгибания ног, приседания. Все упражнения выполняем медленно, не спеша.

Два новых способа жима на трицепс с резиновыми петлями ✓

Разберём два новых вида жима на трицепс. В этим упражнениях мы используем гриф, карабины, мини-резинки и обычные длинные резиновые петли. Можно брать сразу несколько резинок. Подберите для себя подходящее сопротивление. 

Тяги для тренировки спины с фитнес-резинками ✓

Упражнения на тягу для проработки широчайших мышц спины, бицепсов и предплечий с использованием фитнес-резинок. Разберём классические подтягивания, тяги руками, отведения локтей с резиновыми петлями. 

Три упражнения для дельт и плеч с фитнес-резинками ✓

Тренировка на развития мышц плеч, передних, задних и средних дельт с использованием резиновых петель. В этой статье разбираем три упражнения: подъёмы рук в стороны, жим над головой и жим Арнольда. Занимайтесь, чтобы получить максимальный эффект для роста ваших плеч.

Тренировка широчайших мышц спины с резиновыми петлями ✓

Упражнения для развития широчайших мышц спины с использованием резиновых петель. Несколько важных нюансов по выполнению упражнений. Возьмите в свою тренировку.

Три совета для эффективных тренировок с фитнес-резинками ✓

Сегодня мы не рассказываем об упражнениях. Сегодня у нас полезные спортивные аксессуары, которые делают ваши тренировки комфортными и эффективными. Несколько годных советов по их применению на конкретных примерах. 

Два упражнения для трицепсов с фитнес-резинками ✓

Покажем два простых силовых упражнения для развития трицепсов с применением фитнес-резинок. Занимайтесь с резинками со средним сопротивлением. Эти упражнения вы можете выполнять в спортзале или в домашних условиях. Выполняйте их медленно для достижения максимального эффекта. 

12 упражнений с резиновыми петлями ✓

Большая комплексная тренировка для проработки всех групп мышц. Собрали 12 отличных упражнений с использованием резиновых петель. Упражнения можно выполнять в домашних условиях с парой резинок для фитнеса. 

Как тренировать трицепсы с резиновыми петлями ✓

Короткая тренировка на проработку трицепсов (трехглавых мышц). Это простые, но эффективные упражнения для рук с использованием фитнес-резинок. Вам понадобится одна резиновая петля и крепление на стене для полноценной тренировки.

5 упражнений с мини-резинками ✔

Подготовили пять упражнений с мини-резинками для прокачки ягодиц и квадрицепсов. Занимайтесь по нашим инструкциям для достижения максимального эффекта. Для этих упражнений вам понадобятся короткие фитнес-резинки и пара рукояток для удобства. Эти упражнения вы можете выполнять в домашних условиях в любое время.

Упражнения для бицепса с фитнес-резинками

10-минутная тренировка для прокачки бицепсов с использованием резиновых петель. Выполняйте простые упражнения по нашим инструкциям для достижения максимального эффекта.

Жим над головой стоя и сидя с резинками ✔

Рассмотрим несколько вариантов жима над головой стоя, сидя и на стойке с использованием фитнес-резинок. Это основное упражнение для прокачки плеч. Выполняйте по нашим инструкциям для достижения максимального эффекта.

Упражнения для ног с фитнес-резинками

Эффективная получасовая тренировка для ног с использованием резиновых петель. Рассказываем о четырёх упражнениях для прокачки ног, ягодиц и квадрицепсов. Показываем технику на конкретных примерах.

4 эффективных вида приседаний с резиновыми петлями ✔

Приседания - это популярные и эффективные упражнения. Рассмотрим четыре простых, но эффективных вида приседаний. Во всех упражнениях мы используем резиновые петли для увеличения сопротивления и нагрузки на ноги и квадрицепсы. Выполняйте по нашим инструкциям для достижения максимального эффекта.

Упражнения на отведение бедра с резиновыми петлями

Подробно рассматриваем преимущества упражнения отведения бедра с фитнес-резинками. Рассказываем технику выполнения упражнений. Информируем о важных анатомических нюансах.

9 простых упражнений с манжетами для ног ✔

Примеры самых эффективных упражнений для ног на тренажёре с использованием манжет. Эти упражнения подойдут вам, если вы хотите разнообразить свои тренировки или привести всё тело в тонус.

Проработка ягодиц и тазобедренных суставов, растяжка подколенных сухожилий ✔

Упражнения для растяжки подколенных сухожилий и нагрузки тазобедренных суставов. Тренировка с помощью грифа, резиновых петель и свободных весов: блинов или гирь.

Как пользоваться кистевыми эспандерами ✔

В этой статье рассказываем об использовании кистевых эспандеров и технике применения. Даём рекомендации по выбору эспандеров в зависимости от сопротивления.

Упражнения для задних дельт ✔

Статья о тренировке задних дельт. Взрывные упражнения для развития мышц спины и задних дельт с резиновыми петлями.

7 Преимуществ тренировок с резинками ✔

Наглядно показываем и рассказываем обо всех преимуществах тренировок с резиновыми петлями.

Два эффективных упражнения для прокачки ног с фитнес-резинками ✔

В этой статье рассказываем о важности тренировки приводящих мышц бедра. Знакомим с упражнениями для развития и прокачки ног. 

Выбираем между фитнес-резинками и гантелями

В этой статье рассказываем о резиновых петлях и гантелях, разбираем их преимущества и недостатки, рассказываем, как их применять в тренировках с максимальным эффектом

Отличие латекса от полимера в фитнес-резинках

Статья повествует о материалах производства фитнес-резинок - латексе и полимере. Рассматриваем плюсы и минусы, удобство использования в тренировках.

На сколько эффективны резиновые петли

Преимуществ у резинок множество. Но насколько они эффективны на практике? Мы сравним упражнения с фитнес-резинками с упражнениями со свободными весами, упражнениями с собственным весом и плиометрикой (прыжковой тренировкой). Узнаем, как добиться наилучших результатов от тренировок.

Лучшие способы наращивания мышц с помощью фитнес-резинок

Многие стремятся стать сильнее и выносливее благодаря силовым тренировкам и задаются вопросом, как нарастить мышцы, чтобы улучшить рельеф и увеличить мышечную массу. Хотя многие считают, что нарастить мышцы можно только поднимая гантели и штанги, это можно сделать и с помощью резиновых петель. Это недорогой, портативный и удобный способ эффективных  силовых тренировок в домашних условиях.

Выбираем между фитнес-резинкой и трубчатым эспандером

Хотите приобрести несколько резинок и не знаете, что лучше выбрать? Сегодня мы рассмотрим различия, плюсы и минусы фитнес-резинок и трубчатых эспандеров, расскажем, что мы используем в ежедневных тренировках.


Рукоятки FITFILIP для фитнес-резинок и тренажёров

Для тех, кто занимается фитнесом или тяжёлой атлетикой, важно иметь рукоятки FITFILIP для улучшения результатов тренировок и обеспечения комфорта, независимо от того, какие цели ставят перед собой. 

7 силовых упражнений с резинкой на грудь, плечи и трицепсы

Эти упражнения с резинками, предназначены для тренировки дома, они отлично подойдут для проработки грудных мышц, на плечи и трицепс

Инновационный тройной кистевой эспандер FITFILIP

Превосходная эргономика и футуристичный дизайн. Достаточно присмотреться к трехстороннёму кольцевому эспандеру FITFILIP как станет понятным что это не обычное, традиционное для кистевых тренажёров кольцо

Гриф для эспандера - универсальный инструмент для тренировок

Сегодня мы обсудим очень полезный инструмент - гриф для эспандеров. Этот гриф - универсальное устройство, которое может значительно расширить ассортимент упражнений во время тренировок

Как сделать тренировки с фитнес-резинками более эффективными?

Если вас интересует советы и вы хотите наглядно увидеть, как работают дополнительные аксессуары для резинок, можете посмотреть представленный видеоролик или прочитать рекомендации

Как выбрать резиновые петли для тренировки

Как выбрать резинки для своих тренировок? Как менять нагрузку? Хватит ли одной, двух, трёх штук? Какие резиновые петли нужны для моего веса? Какие подойдут для подтягиваний, приседаний и других упражнений? В этом ролики и статье мы разберём эти и другие вопросы.

Инструкция на тканевые фитнес резинки

Для использования резинок FITFILIP Miss рекомендуется ознакомиться со специальной инструкцией. В инструкции подробно описаны основные упражнения, которые можно выполнять с резинками FITFILIP, а также правила безопасности и рекомендации по выбору наиболее подходящей нагрузки.

Инструкция на резиновые петли

Подробная инструкция четко и доступным языком введет в курс дела, поможет определиться с предстоящими занятиями, и понять пользу, которую Вы получите в итоге.

Рукоятки с карабинами улучшают тренировки

Рукояти идеально ложатся в руки, Вам не придется прикладывать дополнительные усилия, чтобы держать их кистями. Повороты, смена направления, даже элементы вращения доступны для Вас.

Что такое эргономические рукоятки

Уникальное изделие, не имеющее аналогов - многофункциональные рукоятки с высокой эргономикой. Они легкие, небольшого размера, и могут служить вам в любое время и в любом месте для проведения тренировок.

Манжеты на ноги для кроссовера и эспандера

Сильные ноги, упругая походка, красивая осанка, это достигается быстро при помощи самых простых инструментов, которые предлагает наша компания. Во всем мире такой подход давно и успешно культивируется, существует выражение «ankle strap», которое в переводе означает манжеты на ноги.

Кистевой эспандер двухсторонний

Упражнения с эспандером в данном случае можно считать одним из первых шагов, не требующих вложений и временных затрат.

Как выбрать кистевой эспандер

Эспандер кистевой служит самым простым и доступным тренажером, с помощью которого можно добиться отличных результатов в здоровье и силе.

Жимы и Отжимания для PUSH UP - просто и эффективно

В переводе с английского это выглядит так: жми, тяни, ноги. Только детальная проработка каждого сегмента дает наилучший результат, то есть гармоничное развитие тела. Сами упражнения достаточно просты, многие их выполняли, но без дополнительных усилий, обеспеченных фитнес-резинками. Они доступны каждому, даже тем, кто впервые начинает серьезно заниматься собой.

Инструкция на универсальные трубчатые эспандеры

Для того чтобы ваши тренировки проходили максимально эффективно, предлагаем ознакомиться с этой инструкцией.

В ней вы узнаете как правильно эксплуатировать универсальные эспандеры, и познакомитесь с базовыми упражнениями.

Resistance bands – группа сопротивления

Словосочетание «resistance bands» всё чаще встречается не только англоязычных сайтах, посвященных здоровому образу жизни, но также надёжно закрепляется в русскоязычном сегменте сети Интернет. Буквальный перевод звучит как «ленты сопротивления», но все мы прекрасно понимаем, что речь идёт об эластичных лентах, которые по привычке называем фитнес резинками.

Ваш спортивный зал будет там, где есть межкомнатная дверь

Первые «неуклюжие» тренировки мы стараемся скрыть от посторонних глаз. На начальном этапе занятий необходимо выбрать место для занятий. Ответ кроется в названии статьи. Да-да, место ваших занятий может быть оборудовано там, где есть межкомнатная дверь. Как связаны фитнес и двери? Объясняем.

Преимущества занятий с эспандером

Первые тренировки с эспандером нередко сопровождаются огромным количеством вопросов. “Зачем он мне нужен?”; “Что в нем полезного?”; “Не навредит ли он моему здоровью?” — вот примерный список опасений, которые люди высказывают тренерам. Но всего после нескольких занятий мнение о нем улучшается в десятки раз. В чем секрет такого успеха? Разберемся в этом материале.


Упражнения и тренировки с утяжелителями

Отягощение или кардио - это как основной элемент тренировки с утяжелителями. Лучшие рекомендации профессионалов и примеры упражнений с утяжелителями вы можете посмотреть в этой подборке видео.

Многофункциональные рукоятки – решение больших проблем минимальными затратами

Как бы вы отнеслись к утверждению о том, что в зависимости от угла поворота кисти зависят силовые показатели при выполнении отдельных упражнений. Речь идёт о том, что один и тот же человек может показать совершенно разные результаты в отдельных упражнениях, если его кисти меняют положение. Профессионалы с этим согласятся, но подавляющее большинство любителей отнесется к утверждению с определенной долей скепсиса.

Здоровье - это великий дар!

Глубокий вечер. Дневная суета больше не досаждает. Тёплый душ успокоил и подготовил вас к последнему запланированному на сегодня действию – походу в постель. Пока глаза не сомкнулись, самое время проанализировать прошедший день. Как он прошёл? Получили ли вы от него то, что хотели? Сделали ли вы хоть что-то, что в будущем принесёт вам пользу? 

Наступает новый год. Что нас ждёт?

Итак, пора подвести небольшие итоги и попытаться сформировать прогнозы на будущий год

Фитнес резинка – лучший подарок в 2022 году

Время бежит неумолимо… Ещё чуть-чуть, и мы погрузимся в предновогодние хлопоты. Снова придётся долго и мучительно искать ответ на избивший оскомину вопрос: «Что подарить на Новый год 2022?». Тем более Новый год является лишь началом вереницы праздничных событий. Для решения проблемы с подарком необходимо найти ответ на незамысловатый вопрос: «Что будет востребовано и модно в 2022 году?» Ответ лежит на поверхности!

Утяжелители для рук и ног – маленький секрет высоких результатов

Наша компания, конечно, не могла обойти вниманием столь полезный и востребованный спортивный атрибут, как утяжелители для ног и рук. Однако мы не стали выпускать привычные всем утяжелители с сыпучими наполнителями, а разработали собственную модель.

ЛАТЕКС VS ТКАНЬ

Первый и главный вопрос, который задают покупатели, созерцая внушительное многообразие: «Какую фитнес резинку выбрать - латексную или тканевую?»

Пора поставить точку в споре и предупредить муки выбора. Надеемся, что нижеприведенная статья предоставит максимум информации, а значит проблема будет решена.

Как подтягиваться на турнике с нуля с резиновой петлёй

Для многих мальчишек, которые не умели подтягиваться, школьные уроки физкультуры оборачивались настоящей психологической травмой. Подтягивание в любом учебном заведении или в период службы в армии всегда было, есть и будет упражнением, с помощью которого оценивается уровень физической подготовки. Однако учиться подтягиваться следует не только поэтому.

2 не любимых, но эффективных упражнений на ягодицы

Эти упражнения многие девушки не недолюбливают, но и не все знают об их огромной эффективности на ягодицы 

Почему наши трубчатые эспандеры в защитных рукавах?

Трубчатые эспандеры в защитных чехлах не только обеспечивают безопасность их использования, но и имеют более длительный срок службы, чем классические «голые» эспандеры. Давайте выясним и остальные ряд преимуществ защиты.

Неограниченные возможности грифа для эспандеров FITFILIP

Гриф для резиновых петель – не новое изобретение. Подобными изделиями давно пользуются поклонники эластичных эспандеров. Однако наша компания значительно доработала знакомый аксессуар, в связи с чем, он получил много новых возможностей. Секрет в его особой конструкции.

Универсальное крепление фитнес резинки Anchor – незаменимый атрибут для полноценной тренировки

Интернет-магазин FITFILIP представляет значительно усовершенствованную версию дверного крепления. Важно, что после доработки, крепление получило новые расширенный возможности.

Латексная или тканевая фитнес резинка, – какая лучше?

Итак, несмотря на то, что фитнес резинки называют «резинками», на самом деле существует два типа материалов для их изготовления:

Лайфках с дверным приемом и фитнес резинкой

Все, что вам нужно для отличной тренировки, – это носок, фитнес резинка и дверь. Поделимся простым и легким приемом, как установить фитнес резинки в квартире или доме, когда кажется, что нет ничего прочного и стабильного, к чему можно было бы их прикрепить.


Подтягивание с резиновыми петлями в качестве помощи

Среди спортсменов, которые хотят заниматься на турнике, есть и хрупкие девушки, и крупные мужчины, и легкие тонкокостные подростки. И для каждого нужен свой аксессуар. Предлагаем разобраться, как подобрать резинку для подтягивания на турнике.

5 преимуществ эластичных лент для фитнеса, изменивших моё отношение к ним

После домашних тренировок в течение последних нескольких месяцев пандемии коронавируса я пришла к выводу, который меня поразил: эластичные ленты чертовски хороши, и мне нравится тренироваться с ними.

Как сделать фитнес резинку своими руками

В этой статье вы найдете несколько идей для самостоятельного изготовления фитнес резинок в домашних условиях. Для этого понадобятся остатки некоторых материалов, которые наверняка завалялись у вас в кладовой. Эффективность и безопасность использования самодельных резинок в значительной степени зависят как от качества материала, так и от вашего мастерства.

Сильвестр Сталлоне рассказал о преимуществах резиновых петель

Звезда Сильвестр Сталлоне обменял весовое оборудование в тренажерном зале на поддерживающее снаряжение в виде фитнес-резинок, чтобы оставаться в спортивной форме дольше.

Как улучшить резиновые петли для тренировок

Здесь мы расскажем, как же увеличить эффективность резиновой петли для тренировок как в тренажёрном зале, так дома и приведем значительный ряд преимуществ. Начнем с того, что для улучшения работоспособности нужно разрезать резиновую петлю напополам, чтобы получилась один большой трос. Таким образом, мы увеличиваем её область применения.

Фитнес резинка с ручками – новый уровень комфорта для интенсивного тренинга

Вот оно решение – ручки из невероятно прочного полимера, которые готовы снять множество возникающих в ходе тренировок проблем и вопросов.

Ручки разработаны специально для тренинга с фитнес резинками, имеют сложную, на первый взгляд, конструкцию. Хотя в эксплуатации очень просты и удобны. Внешне изделие напоминает гантели.

Латекс – уникальный материал для спортивных эспандеров

Самым популярным материалом при изготовлении современных эспандеров является латекс. Если среди ассортимента интернет-магазина атрибутов фитнеса вам довелось увидеть такие названия как «фитнес резинка» или «резиновый эспандер», будьте уверены, что резиной здесь даже не пахнет.

История происхождения резиновых эспандеров

Бесспорно, самый популярный спортивный атрибут домашних тренировок – это эспандер. «Expando», что с латыни переводится как «растягиваю», послужило названием спортинвентаря, давшего жизнь целой индустрии. Кистевые, двуручные, фитнес резинки, ленточные кольца, восьмерки, трубчатые, тканевые… 

Фитнес резинка и аэробная тренировка

Слово «аэробика» не зря имеет общий корень с аэробным способом получения энергии энергично работающим мышцам. Длительная работа мускулов на выносливость активно использует кислород, используемый организмом при восстановлении затраченной энергии. Именно поэтому такую работу мышц называют аэробной.

Использование резиновых эспандеров в анаэробной тренировке

Гуру от профессионального спорта отказываются признавать, что фитнес резинки и эластичные жгуты могут использоваться в анаэробной тренировке.  Однако современные материалы способны создать не меньшее сопротивление мышечному усилию, чем штанги или гири. 

Важные правила качественной тренировки с фитнес резинкой

Современная индустрия фитнеса позволяет приступить к занятиям немедленно после покупки инвентаря. Что может быть проще, чем заказать и купить на сайте набор модных фитнес резинок или эспандеров? Однако прежде чем начинать заниматься, следует подробно изучить основные правила построения тренировочного процесса.

Как работают мышцы, если тренироваться с резиновым эспандером

Биомеханика мышц – очень сложный процесс. Каждый, кто пожелал купить резиновый эспандер, должен обладать необходимыми знаниями о том, как работают мускулы.

Резиновый эспандер – путь к физическому и психическому здоровью

Если мы желаем укрепить своё здоровье, преобразить тело, сдать нормативы ГТО, то принимаем решение приступить к тренировкам. Перебирая кучу способов тренироваться, мы напрочь забываем о самом простом пути – купить резиновый эспандер.

Резиновые Эспандеры – хорошо забытое старое для новой методики

Итак, констатируем факт – врач по фамилии Бубновский стал самым популярным теледоктором. Его публикации, видео, фото заполонили Интернет. Многие люди верят чудесному исцелению, если следовать его советам.  Так уж повелось - человек, переживая жизненные сложности, готов верить всему, лишь бы положить конец своим страданиям. Надеясь избавиться от ненавистной боли, многие стремятся купить резиновый эспандер для фитнеса.

Глайдинг – скользите на здоровье

Скольжение по гладкой поверхности пола теперь тоже используется как база для выполнения упражнений. Название этого процесса происходит от английского «gliding», что переводится как «скользящий». Если в месте, где вы планируете тренироваться есть небольшой участок гладкой поверхности (кафельная плитка, линолеум, ламинат и т.д.), это можно использовать для физических упражнений.

4 золотых рекомендации для максимального эффекта тренировок с эспандерами

Как известно, резинка для фитнеса или любой эластичный эспандер может стать прекрасной альтернативой дорогим, громоздким тренажёрам. Вложив скоромную сумму денег, можно обзавестись инвентарём для полноценной тренировки.

Резиновые эспандеры для профессиональных спортсменов

Не утихают споры по поводу использования в тренировках профессиональных атлетов резиновых эспандеров и фитнес резинок. Тренерский состав, спортсмены разделились на два лагеря. Одни утверждают, что для «профи» все эластичные тренажеры не приносят пользы, а пользоваться ими могут лишь любители

Упражнения с резинкой для фитнеса равнозначны тренировкам с другими отягощениями

Выбирая способ отягощения всем хочется подобрать такой набор снарядов или тренажёров, которые будет максимально эффективен. Это логично. Совершенно не хочется тренироваться без развития, увеличения силовых показателей, выносливости. Люди ошибочно считают, что по-настоящему эффективными могут быть лишь занятия, где применяются классические атлетические тренажёры либо привычные гантели, штанги, гири.

Показаны с 1 по 100 (всего: 128)