

и другие соцсети
новый полезный контент
Тренируйтесь на здоровье!
Разберём упражнения для нижней части тела - для формирования потянутых ягодиц и сильных ног. Это всевозможные махи, отведение, разведение ног. В этой тренировке нагрузка ложится изолировано на ноги и ягодичную мышцу. Максимальный эффект достигается при усложнении движения с помощью коротких фитнес-резинок. Используя даже самую слабую резинку с сопротивлением 1-6 кг, после нескольких движений ощущается сильный разогрев мышц, что является свидетельством качественной проработки.
131
10.01.2025 19:46
Супер-сеты на проработку всего тела. Комплексная тренировка из нескольких разных упражнений.
199
19.12.2024 20:15
Упражнения для нижней части тела: для ног, ягодиц, икр, подколенных сухожилий.
198
19.12.2024 19:56
Тренировка мышц кора в домашних условиях. Эффективные упражнения для позвоночника.
293
19.12.2024 18:30
Лучшие упражнения для качественной прокачки груди и спины. Силовые упражнения с фитнес-резинками.
342
16.12.2024 21:25
Лучшие упражнения на плечи для спортзала и дома с использованием фитнес-резинок.
265
16.12.2024 20:49
Как быстро и эффективно накачать руки с помощью фитнес-резинок. Лучшие упражнения для рук.
408
16.12.2024 15:10
Разберём упражнения с собственным весом или калистеника - это подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях, приседания на одной ноге. Эти упражнения доступны абсолютно всем потому, что не требуют каких-либо аксессуаров. Показываем, как можно облегчить тренировку с собственным весом с помощью фитнес-резинок, которые облегчат упражнения, взяв на себя часть твоего веса.
217
05.12.2024 00:26
Подтягивания - самое эффективное упражнение с собственным весом, доступное абсолютно всем. Разберём, почему так важен просто вис на турнике. Рассмотрим варианты снижения нагрузки для начинающих. Будем использовать фитнес-резинки, чтобы вычесть часть массы тела. Это нужно, чтобы сразу разобраться в технике и с самого начала выполнять её правильно.
222
20.11.2024 22:43
Представляем вашему вниманию отличную подборку коротких видеороликов, которые помогут вам быстро освоить разнообразные упражнения с резиновыми петлями. Постепенно прорабатывайте все группы мышц и достигайте впечатляющих результатов вместе с нами
330
13.11.2024 16:11
Разберём два вида приседаний на одной ноге, очень похожим по технике - это пистолетик и креветка. Это непростые упражнения с собственным весом. Поэтому будет актуально заниматься с резинками, чтобы понять, как выполняется упражнение и освоить технику.
275
06.11.2024 18:47
4 изолированных упражнения на передние дельты с резинками и гантелями. Разберём жим над головой, тягу снизу, подъёмы штанги и подъёмы рук. Это основные упражнения для тренировки и проработки дельт. Попробуй их все и возьми себе хотя бы одно для постоянных тренировок.
276
31.10.2024 23:56
Мы собрали для вас отличные короткие видеоролики, которые помогут вам быстро освоить множество упражнений с резиновыми петлями. Прорабатывайте все группы мышц поэтапно и достигайте впечатляющих результатов вместе с нами
237
31.10.2024 21:13
Разберём по 4 упражнения с резинками на руки, ноги, ягодицы и всё тело. Это простые упражнения, которые отлично подойдут для разминки перед серьёзной тренировкой. Берите лёгкие резинки, чтобы разогреть мышцы.
495
31.10.2024 02:01
Разбираем основу основ - основные и самые популярные упражнения с использованием фитнес-резинок. 11 упражнений + одно бонусное.
527
30.10.2024 00:09
Чтобы разнообразить свои тренировки, попробуй гриф. С его помощью можно сильно раздвинуть границы тренировок с резинками, добавив в свой арсенал различные тяги, жимы, разминочные и другие движения, аналогичные движениям со штангой или на тренажёрах.
230
29.10.2024 01:14
Разберём упражнения для проработки мышц груди с резинками для фитнеса. Рассмотрим жимы и сведения рук. Занимаемся двумя руками одновременно и поочерёдно, прорабатывая каждую сторону. Выбирай такую резинку, с которой ты сможешь выполнить желаемое число повторений.
397
28.10.2024 23:50
11 упражнений для развития ног: выпады, приседания, наклоны и другие всевозможные движения с собственным весом и сопротивлением резинок, которые укрепляют мышцы и суставы ног, пресс, спину, и развивают подвижность и лёгкость при движении.
259
28.10.2024 18:56
12 упражнений для ног с использованием манжет и резинок. Выполняем всевозможные тяги, скручивания, сгибания и разгибания. Прорабатываем мышцы ног и ягодицы, развиваем силу и подвижность мышц и суставов ног, Выбирай из этих упражнений те, которые подходят тебе под условия твоих занятий.
364
28.10.2024 01:31
Показываю и рассказываю, как сделать выход силой на две руки на турнике с помощью резинок для фитнеса. Знакомлю с техникой этого упражнения, подробно объясняю все этапы. С этими знаниями ты сделаешь выход на две очень быстро.
147
23.10.2024 22:57